脖子落枕不能转头一动就痛一般可自行缓解，但如症状较严重，也可通过热敷，用药、活动锻炼等方式缓解。脖子落枕一般属于急性性颈椎关节周围炎或颈肩部肌肉筋膜炎，通常是由于颈肩部肌肉长期处于过度紧张状态导致的。落枕一般可以自愈，可自行缓解，但如症状较严重，也可进行热敷，按摩等方式。热敷时可用热毛巾或搓热手掌心来热敷颈部。如疼痛持续难以忍受，可短期服用非甾体抗炎药，如布洛芬，塞来昔布等缓解头痛，改善颈部功能。此外多数患者可进行适度的颈部的活动锻炼，加速康复。

睡觉起来肩膀、脖子疼是每一个人在一生中都会遇到的现象，但是有的少，有的人多。比较少的这种情况俗称是落枕，尤其是在正常人睡觉，身子或者脖子睡觉的时候姿势不良，比如在拧着脖子睡觉，或者是在喝酒以后，脑袋和脖子相对来说摆的位置比较错位的时候更容易出现。甚至包括在远途的火车上，如果没有戴颈托，或者颈围，歪着脖子睡觉以后，还有在长途坐飞机坐了几个小时以后，睡觉以后也出现脖子痛，这个性质是相同的，都是落枕的表现。这种情况下，如果只是偶尔的出现，非常少的出现或者以前没出现，这种情况下实际上就是一种颈部的肌肉或者是小关节，或者椎间盘一定的纤维的比较轻的损伤，这种情况下叫落枕。这种落枕，偶尔出现的落枕是比较简单的，只需要休息几天，纤维就可以得到修复，这种情况没有不良的后果，不用特别在意。但需要强调的是，反复出现睡觉起来肩膀、脖子疼，这时就不能够用急性的、比较轻微的纤维损伤来解释了。大多数是颈椎间盘有问题，也就是颈椎间盘突出或者颈椎病。病人可以到医院里去看一看，照个X光片或者核磁共振，经常能看到颈椎曲度直，或者颈椎的某一个间隙变窄，一个或是几个在核磁共振上还可以看到颈椎间盘信号改变，在T1或者T2加权像上，分别有各自不同的表现，水肿或者有膨出这种情况。如果是出现了在核磁上看到一个或多个椎间盘的病变，说明睡觉起来后肩膀、脖子疼是颈椎病的一种表现，不能够等闲视之，应该可以合理的规范的治疗。

落枕是人的一个常见的疾病，为什么说是个疾病，因为落枕本身，尤其是早上起来的时候，或者午睡起来的时候，感觉到颈部疼痛，尤其是放单侧，旋转的时候感觉到疼痛，这只是一个症状，但怎么就成了一个真正的疾病，因为落枕是个现象，可能背后有颈椎病，或者其他的一些实质性疾病。作为一个根本的原因，首先说一下，小孩、有的年轻人很年轻的时候，也出现落枕的情况，这种情况下落枕一般来说，是颈部的后方，或者侧方的韧带或者肌肉组织，因为晚上睡觉的姿势不良，导致的肌肉或者韧带，比较长时间的处于一种牵拉的状态，紧张状态时间长了，会对肌肉或者韧带造成一定的损伤，这种损伤一般是可恢复的，而且对年轻人来说时间也很短，半天或者一天就好了，所以对年轻人来说，落枕是一个现象，背后并没有什么大的毛病，治疗的时间也很短，能够取得比较好的效果，尤其是一般的时候，不经过认真的、多么正规的治疗，落枕自己就能够好。但是在中青年如果出现落枕的时候，尤其是反复的落枕，往往意味着颈椎是有毛病的，毛病的根源很可能就是颈椎间盘，当然了这时候采取，比如不往疼痛的一侧旋转，避免疼痛的姿势和动作，治疗就能够明显见到效果，也不需要特殊的治疗，但是落枕往往是反复的，背后的颈椎间盘的毛病，经过短时间的治疗，即使症状的得到明显的缓解，并不代表落枕病的最后的本质好了。所以一般反复的落枕，应该到医院里去看一下，找医生看一下，尤其是做一个核磁共振，可能对颈椎间盘到底病变到什么程度，是只是脱水了，有一些膨出，还是有明显的膨出，甚至有些突出，病人虽然还感觉不到，但是实际上已经突出了，这时候有利于事先采取一定的措施，避免落枕成为真正的压迫神经的或者是比较明显的大的颈椎病，所以落枕对中青年来说，应该值得重视，而不应该把它当做一个小小的毛病，放任不管。

落枕可能是睡觉姿势不正确、受寒、枕头过高或过低、神经受到刺激造成的。落枕就是颈肩部肌筋膜发炎或局部肌筋膜本身问题造成的，比如风扇空调直接吹，晚上肌肉处于紧张痉挛的状态，也有些人经常低头看电脑、看手机，看多了造成局部肌肉紧张痉挛炎症，局部筋膜炎是产生落枕的症状，经过对症的处理，做按摩，贴膏药可能很快就能好。也有些的落枕是神经受到刺激造成的，比如常年长时间看电脑、看手机的人，颈椎间盘就会退变，叫颈椎病。退变的颈椎间盘刺激神经，而神经正好是支配颈肩部的肌肉，神经受到刺激后，颈肩部的肌肉就处于长时间紧张痉挛的状态，紧张痉挛的肌肉就会发炎，造成颈肩部的疼痛，活动受限不能扭头。如果发生反复发作的落枕的状态，需特别重视，是不是颈椎病刺激神经而产生的，建议做一些x光或核磁共振的检查来明确病因，偶尔发作的落枕不用害怕，多做一些功能锻炼就可以，对于反复发作的落枕，尤其是伴有上肢麻木疼痛患者，要加以重视，必要时需到医院来进行检查。