如何克服社交恐惧症
发布时间：2019-07-2461568次播放
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社交恐惧症怎么办
患上社交恐惧症之后，首先需要采取自我疗法，让自己树立信心、不苛求自己、勇敢面对以往的窘境。另外，也需要配合认知疗法、催眠疗法和情景疗法，让患者置身于假想情景当中，以慢慢适应社交恐惧的焦虑感和恐惧感。最后，还需要配合应用抗抑郁药和抗焦虑药稳定病情。
严重社交恐惧症有哪些表现
严重社交恐惧症的主要表现有出汗、心慌、头晕、胸闷、说话不流畅、大小便失禁和异性恐惧。其中比较常见的症状有出汗、心慌和胸闷，这些都是因为过于紧张所造成的；对于病情比较严重的患者来说，还会出现大小便失禁的情况，但这也只有在极端情况下才会发生。
小孩不爱读书怎么办
在出现小孩不爱读书的时候，家长就可以采用自己看书之时大笑，孩子想看的时候，不要着急让他看，自己可以先看，在小孩出现好奇心的时候，就形成了抢看书的效果。还有就是创造出机会，让孩子分享自己读书体会及所得，家长要装成不知道的情况，让孩子自己有成就之感。
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社交恐惧症是什么
社交恐惧症是在社交场合和人际接触时过分担心、紧张，并伴有自主神经的症状以及回避的行为。社交恐惧症常发病于青少年和成年早期，男女发病几率相差不大。临床上表现为对社交场合和人际接触的过分担心、紧张，并伴有自主神经的症状以及回避的行为，一旦发现被人注视，会不自主脸红、不自然、不敢与人对视、不敢有目光接触。社交恐惧症往往带有回避的行为，不敢去社交场合，严重者会出现社会隔离。社交恐惧症与患者自卑心理有关。
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社交恐惧症是怎么引起的
社交恐惧症的病因不确定，一般考虑与遗传因素、神经生化因素及人格特点、先天因素有关系。有研究表明，社交恐惧症有一定的家族聚集性，并有一定的遗传倾向。另外，有研究显示，人体内的五羟色胺、去甲肾上腺素及下丘脑垂体肾上腺轴，都参与到社交恐惧症的发病机理中。心理因素方面，有学者认为很多患者在发病前就有内向、胆小、容易紧张、焦虑的人格特质，有部分病人从小可能会经历父母的丧失、与父母的分离，从小不常接触生人或者是缺少社交经验，导致成年以后容易患有社交恐惧症。
社交恐惧症引起的原因
社交恐惧症是病因不确定的疾病，一般考虑与遗传因素、神经生化因素及人格特点、先天因素有关系。有研究表明社交恐惧症有一定的家族聚集性，有一定的遗传倾向。另外有研究显示人体内的五羟色胺去甲肾上腺素及下丘脑垂体肾上腺轴，都参与到它发病机理中。心理因素方面，有学者认为很多患者在发病前有内向、胆小、容易紧张、焦虑的一种人格特质，有部分病人从小可能就会经历父母的丧失、与父母的分离，从小不怎么接触生人或者是缺少社交的经验，导致成年以后容易患有社交恐惧症。
治疗社交恐惧症的方法
主要包括药物治疗和心理治疗。药物治疗常用的是抗郁药物、抗焦虑药物和β受体阻滞剂，其实严格意义上讲，这些药物都不能直接消除恐惧情绪，而是通过改善自主神经过分反应以后进而改善躯体的一些症状。比如苯二氮卓药物可以改善恐惧情绪带来的自主神经焦虑的症状；另外抗郁药物的疗效也是比较确切、肯定的；还有一种是β受体阻滞剂比如心得安，它也是能够改善自主神经兴奋以后导致的躯体的反应，效果还是比较明确。另外还有心理治疗，比如认知行为治疗和暴露疗法，有研究表明与药物相比，认知行为疗法比药物可能疗效更持久。
有社交恐惧症怎么办呢
社交恐惧症需要接受治疗，如果病情严重需要接受抗抑郁剂以及抗焦虑药物治疗，此外还需要接受心理治疗。社交恐惧症，其实在现代社会中非常常见。现在人和人之间的交往，比传统社会要广泛，每个人都需要处理人际关系。在中国传统社会中，容易接纳内敛的性格，但在现代社会，越来越不接受所谓的内敛，所以社交恐惧就变成了一个很重要的问题。一般的社交恐惧症，可能和遗传有关系，当然也和环境有关系。所以患有社交恐惧时，患者需要接受治疗。部分社交恐惧患者的症状表现很明显，比如在课堂上，无法回答老师的提问；在公共场合无法发言；在工作中，无法在很多人面前演讲、汇报工作。患者会表现出生理反应，比如出汗、心慌、脸红、身体发抖等。当出现这些症状时，患者需要积极治疗。如果社交恐惧症带给患者更严重的症状，一般推荐患者吃抗抑郁剂，或者抗焦虑的药物。更重要的是，患者需要接受心理治疗。心理治疗包括认知行为治疗和精神分析治疗，可以帮助患者。当然更重要的是，患者要发动自己的主观能动性，不能一直回避让他们感到恐惧的事情。如果患者不去回避这些事情，这种恐惧症状就会慢慢减轻，最终克服。
得了上学恐惧症怎么办
得了上学恐惧的孩子，家长需要有针对性的与其交谈，做心理治疗，这样对患者会更有帮助，而不是直接采取药物治疗或强制措施，尤其是接受系统心理治疗对患者更有帮助。上学恐惧症有很多原因，要找到具体原因，按照不同原因帮助患者。常见原因有抑郁、校园欺凌、情感纠葛、家庭环境不稳定、父母关系紧张、躯体症状等。
异性恐惧症如何自我治疗
异性恐惧症治疗主要是心理治疗和性教育，因为只有破除对性的神秘感、负面和罪恶评价，恐惧就会减轻。异性恐惧，要破除对性的神秘感、罪恶感，男性与女性之间交往，性其实是一个很纯、很高尚的行为，或除性和身体接触之外，还有情感交流，这是人的正常需求，并不是丑陋罪恶的，这样才可以真正的克服异性恐惧。
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有社交恐惧症怎么办
有社交恐惧症需服用抗抑郁剂、抗焦虑药物，接受心理治疗。社交恐惧症和遗传、环境有关系。患有社交恐惧时，患者需要接受治疗。部分社交恐惧患者的症状表现很明显，比如在课堂上，无法回答老师的提问，在公共场合无法发言，在工作中，无法在很多人面前演讲、汇报工作。患者也会表现出生理反应，比如出汗、心慌、脸红、身体发抖等。当出现这些症状时，患者需要积极治疗。社交恐惧症更严重的症状，患者服用抗抑郁剂，或者抗焦虑药物。更重要的是需要接受心理治疗，克服恐惧。
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上学恐惧症的症状
患有上学恐惧症的孩子，最主要表现为无法正常上学。如果由于抑郁情绪导致孩子没办法去上学，孩子可能会表现出抑郁症状。一部分孩子由于欺凌事件，或者家庭出现了变故，导致孩子情绪方面出现问题，对未来失去希望，所以孩子不愿意去上学。部分孩子可能因为躯体问题，无法上学。但这些躯体问题，可能是由于焦虑导致，比如部分孩子患有惊恐发作，处于学校的环境就会自觉心跳、心慌，很难受，但是孩子回到家里，没有任何症状。部分孩子，和其他孩子有情感方面的纠葛，导致上学恐惧。总之，最主要表现是孩子无法正常上学。
怎样克服社交恐惧症
社交恐惧症其实就是字面上理解的一种心理疾病，也就是在社交的时候存在一定程度上的社交障碍，这个时候应该要给自己一定的心理暗示。或者在社交的时候给自己找有安全感的方式，在家的时候可以进行社交演练，在选择交谈对象的时候选择友善的人。
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如何克服社交恐惧
首先要弄清楚为什么会社交恐惧，表面上自己怕出错，怕被小看，背后其实是不自信。而不自信的根源可能是成长过程中父母的陪伴少，也可能是父母要求太严，导致自身的焦虑、追求完美。所以要梳理内心，严重时可以找医生或心理咨询师协助治疗。如果想要克服社交恐惧，平常可以慢慢去一些人流量多的地方，与人们接触。另外，朋友要多多关心，帮助结交新的朋友。想要克服社交恐惧，可以循序渐进，不要心急，平时在见到朋友时要主动打招呼，时间久了就会养成习惯，之后就会慢慢克服。要认清自己，接受自己的紧张与不安，接受消除恐惧。另外，要学会避免一些担心，建立自信和合理的社会关系，积极与他人交往，逐渐逃离恐惧。多运动锻炼，参加户外集体活动。具体治疗要在专业心理学家的指导下进行，如有必要，可配合药物治疗。
