精神焦虑症的自救

发布时间：2019-07-0361039次播放

视频内容：

精神焦虑症可随身备苯二氮卓类的安定类药物，降心率的药物进行服用。并且学会自我放松。
当患者焦虑急性发作时，患者可以即刻口服1到2片安定类药物，同时配1到2片的降心率药物，大约30分钟到60分钟以后，患者的焦虑症状就能够得到明显控制和缓解。
除服药以外，能够学会自我放松。比如当患者感受到心情比较紧张时，闭上眼睛，深呼吸，而且深呼吸的同时给自己积极暗示，想象每一次深呼吸，都能把心中的烦恼都呼走，而吸进来的是能量。患者也要完善自己的性格特点，培养积极乐观的心态。

分享到微信朋友圈

用微信“扫一扫”图中二维码,

即可把视频分享给您的微信好友或朋友圈。

相关推荐

每天早晨5点多就醒算正常吗

如果睡眠非常规律，保证了足够的6~8小时的睡眠时间，同时睡眠质量非常好的话，人在不同的季节是不同的时间醒的，所以如果光线很早就亮了，在夏天的时候5点多可以正常的醒来，如果是在睡得很晚的情况下睡到5点多就醒了，这个时候就要考虑有没有其它的问题了。如果平时有精神紧张焦虑或者是压力过大，导致入睡的困难，同时睡着之后很容易早醒，那么这个时候就考虑有精神心理的疾病，首先要进行睡眠的调节，自我心理状态的调节，必要的时候可以辅助一些，调节焦虑情感的药物，以及促进入睡的药物，如果近期的睡眠非常多，或者是睡觉比较早，可能导致早醒的情况发生，这个时候主要是注意睡眠的时间就可以了，所以对于正常生物钟的建立，要保持良好的睡眠习惯，睡眠环境以及睡眠质量。对于偶然发生的醒来过早，不用过度的去重视和紧张，那么放松，白天适当的进行运动，只要第二天保持充沛的精力，可以有效的进行自己的一些运动、生活、工作等等，不影响自己的生活就可以了。所以保持良好睡眠是保持正常的精神情绪情感和精神状态，必须的一点，如果睡眠时间明显减少，反复觉醒或者是伴有紧张、焦虑和头昏、胸闷、心慌等异常的症状，就要及时到医院进行就诊，来明确这些疾病的病因，有没有合并其它的相关因素的存在。

语音时长 02:14

2021-07-09

100387次收听

严重焦虑症怎么办

严重焦虑症的治疗包括药物治疗、物理治疗和心理治疗。药物治疗是焦虑症最主要的治疗办法，常用的对焦虑症效果比较好的药物，包括帕罗西汀、文拉法辛、度洛西汀等。物理治疗比如经颅刺激等，这些也是治疗焦虑的辅助治疗办法。心理治疗是需要长期的，比较系统的心理治疗，一对一的、面对面的交流效果更好。适量的体育锻炼，无论哪种体育锻炼，只要能坚持效果都是好的，当然瑜伽这些运动对焦虑效果还是很不错的。另外，平时也可以改变一些不良的认知模式，改变一些习惯的、自动性的、消极的思维方式。

语音时长 01:06

2021-05-21

78090次收听

焦虑症能活多久

焦虑症经积极治疗可能治愈，不会影响寿命，可长期生存。焦虑症可通过药物治疗、心理治疗改善症状，其治疗周期较长，患者应坚持治疗，预防疾病复发。

2020-06-24 73527次浏览

高考前吃半片安眠药

高考前不建议服用安眠药，即便是半片或者更小剂量也不宜服用。不过在特殊情况下可以在专业医生指导下合理使用。如果不当服用安眠类药物，可能会导致嗜睡或头昏脑胀，而且会影响大脑智力，妨碍考试。

2020-05-12 60498次浏览

考试时心慌紧张怎么办

考试时心慌紧张对考生的影响很大，因此，考生在考试前要有充分的心理准备，保持保持良好的精神状态和身体状态，在考试时做深呼吸，以此来缓解心慌紧张。

2020-04-28 63507次浏览

高考前如何缓解焦虑

几乎每个考生都会出现高考前焦虑，面对这种情况考生就要做好考前复习，对自己进行心理暗示，多听些放松的音乐，保证充足的睡眠，多运动，进行情感宣泄，以此来缓解焦虑。

2020-04-28 62514次浏览

焦虑症吃哪些中药

焦虑症是我们现在社会生活中非常广泛的一种疾病或者我们不把它称为焦虑症，我们只是称为焦虑抑郁状态，那么这个可能就是您一个阶段发生的病理情况，它并不一定是一直存在，但是这个阶段，可长可短。中药在解决这个焦虑、抑郁方面还是有一定的疗效的，那么一般我们需要服用的主要是健脾疏肝、理气这样的中药，因为焦虑的患者，它主要会影响睡眠、影响我们的脾胃功能，所以我们在健脾疏肝、理气的基础上，也可以配合吃一些养心、镇静安神类的中药，这样一方面可以改善我们的脾胃功能，另一方面也可以来改善我们的睡眠状态，比如说我们中药里常用的能够起到健脾疏肝、理气的，这样的中药有哪些？我给大家举几个，比如说黄芪、柴胡、郁金、包括百合。那么这个疏肝理气更明显的，我可以给大家推荐四个花，比如说合欢花、玫瑰花、玳玳花、白梅花它都有疏肝理气、调节心情的作用。当然了我们还可以选择一些有养心镇静、安神作用的中药，比如说炒酸枣仁，珍珠、珍珠母、珍珠粉，包括有镇静作用的，比如说龙骨、牡蛎这些药物，但是大家一定要在医生的指导下去服用，别到时候吃多了睡不醒，就麻烦了。

语音时长 01:57

2019-11-13

66318次收听

01:42

焦虑症怎么治疗

焦虑症可以采用药物治疗、心理治疗、运动来进行缓解。焦虑症治疗分为药物治疗和非药物治疗。一、药物治疗中有一系列抗焦虑症药，由医生通过多方面决定如何选药，如是否是焦虑症，焦虑症的程度，病人求助的欲望，是否愿意服药等。二、非药物治疗方式：1、可出去散步、游泳、打球、爬山等运动，能让脑形成一种脑啡肽，让人很愉悦的减轻焦虑方法。2、根据兴趣爱好做活动，或做其事情分心，病情也可见好。3、比较重要的一点是，焦虑症也应做心理咨询，找心理咨询师做一对一的访谈，或者参加团体治疗。

2019-07-24 57537次播放

焦虑症停药后会如何

焦虑症也称为“心情感冒”，就是像感冒一样，它如果是一过性的，治疗以后症状全部消失以后，可以把药物慢慢的减药，然后逐渐的停药，而不应该突然断药，如果突然停药的话，症状可以出现反跳，甚至比原来的症状还要严重，再进行治疗就会比较棘手，所以患者切忌在服用焦虑药物症状得到了控制以后，自行突然断药，再出现症状反跳的时候重新治疗，可能会比第一次治疗花费更多的精力、时间和财力。所以在遇到焦虑症需要用药治疗的时候，一定要到比较权威的健全的医疗机构，进行很好的药物选择，然后系统的药物全程治疗，而不应该自己突然的进行断药、或者选择普通的药物进行治疗，焦虑症一旦治疗好了以后，可以渐渐减药和停药，将来再复发的时候可以再进行用药。

语音时长 01:28

2019-06-12

58320次收听

焦虑症的表现

目前焦虑症的发病率比较高，当出现焦虑症时患者会有睡眠障碍，过度担心，肌肉紧张，慢性消化不良，怯场，非理性的恐惧，反复倾诉等症状出现。因为焦虑症严重时，会影响到正常的生活和工作，所以出现这些症状时，应该及时看医生并对症治疗。

2018-12-13 56413次浏览

焦虑症能不能彻底治疗

焦虑症如果经过正规的治疗都能治好。正规治疗是在专业的医生下，通过中药、西药、心理治疗。焦虑与自己的性格有关系，与影响自己的人和事有关系。许多病人特别较真，特别认真，自己好了还不愿意服药，有人不愿意坚持心理治疗，病情反复发作，导致病治不好。实际上治疗焦虑抑郁用药治疗效果很好，单纯的西药治疗效果达到68%以上，即大部分都能治好。可是为什么有些人效果不好，因为关于治疗焦虑抑郁，我们国家防治指南上指出，急性期焦虑治疗三个月，巩固期治疗三个月，一般都要到半年以上，个别病人可能要达到一年以上。有些人就不愿意去坚持。焦虑症治疗周期也相对比较长，许多人为什么迁延发生，就因为他没有做到规范化的治疗。急性期治疗三个月，巩固期治疗三个月，个别病人还治疗一年以上，还要结合心理治疗。所以有人没做到这个事情，他就感觉反复发作，所以往往产生这种误区，其实大多都来自于自己并没有坚持治疗。

语音时长 02:28

2018-11-20

58232次收听

03:23

焦虑症能彻底治好吗

焦虑症在专业的医生指导下，通过中药、西药、心理治疗等正规治疗都能治好。但是治好和治愈不同。有些人如果三年、五年不犯，应该叫治愈。但过些日子又犯了，这就跟自己的性格、影响自己的人和事有关系。实际上，治疗焦虑、抑郁，用药治疗效果很好。单纯的西药，治疗效果达到68%以上。可是还是有些人效果不好，因为我国防治指南上指出，急性期焦虑治疗三个月，巩固期治疗三个月，一般都要到半年以上，但个别病人可能要达到一年以上。因为焦虑症的发生，与自己的性格和心理活动认识有关系，所以治疗周期也相对比较长，许多人病情迁延不愈就是因为没有做到规范化的治疗，感觉反复发作，所以往往产生这种误区，其实大多都来自于自己并没有坚持治疗。

2018-11-19 65930次播放

02:30

失眠焦虑症如何治疗

现在治疗失眠焦虑症的方法有很多，可以单纯用西药治疗，也可以单纯用中药治疗，可根据不同的程度具体选择哪种方法。病人情况比较严重，需要中西结合治疗。中药的治疗是根据不同的症候，选择不同的治疗手段。病人属于心阴不足，会用天王补心丹；病人属于肝胆湿热，会用温胆汤；病人属于心肾不交，可能会用交通心肾的办法治疗；有些病人是因为肝郁气滞，则可用疏肝解郁的办法。所以不同的病症用不同的手段。西药有SNRI类的治疗药物。比如SSRI类，有“五朵金花”是临床系常用的，包括氟西汀、帕罗西汀、西酞普兰、舍曲林、氟伏沙明。这类药物是临床常用的治疗焦虑症的药物，也同时治疗焦虑，有的人用SSRI类效果不好，可以换SNRI类，比如文拉法辛、度洛西汀，也根据不同的临床类型，选用不同的药物。

2018-09-30 56727次播放

01:31

焦虑症为什么会头晕

可能是神经性的头晕，是由于患者体内自主神经功能亢进出现的症状。头晕是焦虑症患者的一个非常常见的躯体症状。一般情况下，引起头晕的原因有很多，可能有眼源性、耳源性，还有神经性。但是，头晕是当患者焦虑的情绪来的时候，头晕症状出现。当患者焦虑的情绪缓解的时候，头晕的症状，也会随着焦虑的缓解而缓解。所以，在焦虑症患者出现头晕的症状的时候，其实可以表示患者的身体里，并没有什么器质性的病变，而是跟焦虑情绪有关系。治疗焦虑的头晕，一方面可以通过药物治疗，来缓解情绪，来缓解头晕。另一方面，有很多心理学上的技巧，能够缓解头晕的症状，具体的方法可能需要跟心理治疗师做进一步的沟通。

2018-09-20 54970次播放

02:00

焦虑症吃黛力新可以吗

黛力新是属于一个复方制剂，它有两个成分，分别有抗抑郁作用和抗精神病的作用。有些病人是属于心身疾病，可以使用黛力新，来减轻病人的情绪症状。但是，相对用的会比较少。近几年发现，如果长时间地使用黛力新，患者会产生依赖。所以，对于焦虑症患者，更推荐使用更安全的抗抑郁剂，来治疗焦虑症。对于患有焦虑症的病人，可以采用疏肝解郁的中药制剂，来进行治疗。一般来说，中药的副作用会比较小，也能够起到标本兼治的作用。对于焦虑症患者来说，采用中药制剂，配合心理治疗的方法，也许能够达到很好的治疗效果。患有焦虑症的病人，在平时的日常生活中，一定要注意放松心情，多去户外活动，可以和朋友周末相约外出旅游。这些方法，对于缓解焦虑症有帮助。

2018-09-20 56146次播放