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内分泌肥胖怎么减肥

发布时间:2019-06-1461206次播放

视频内容:

内分泌肥胖减肥是非常重要的,但是具体怎么减肥,应该注意以下几点:
第一,最重要的还是管住嘴,饮食要控制。因为高热量饮食,尤其高脂蛋白的饮食,脂肪提供的热量很多、当人体消耗不了的时候,它会储积在人体,储积在人体以后,就会表现为肥胖。
第二,除了饮食以外,运动也非常重要,因为运动可以消耗热量,消耗脂肪让脂肪分解,这样脂肪就不会储积在人体。
第三,心情也很重要,保持积极向上的心态有利于减肥。
第四,如果有内分泌病,比如甲状腺疾病、肾上腺皮质的疾病、多囊卵巢综合症等,还需找医生治疗。

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女性内分泌失调的原因
激素水平紊乱会导致内分泌失调,营养不均衡、情绪不好、环境中存在毒素等都可以导致内分泌失调。女性内分泌失调是生理因素所造成,女性的一生都是靠激素来维持的,一旦出现任何的偏差就会出现问题。从青春期开始到育龄期、围绝经期、老年期,都要维持基本的平衡,一旦激素的平衡出现了这个异常导致月经不调。第二个就是营养因素,女性正常激素来源,是来源于胆固醇,胆固醇就是从食物里头的脂肪开始,所以过度减肥是不合适的,营养必须均衡这是从营养因素角度考虑的。还有就是情绪因素,女性她有乐观的心态积极向上,不要总是纠结于某问题。在中医里头讲,肝气郁结这一块很容易引起女性月经不调。还有就是环境因素,比如说新房子的装修或者其因素都会造成月经不调。
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2019-12-30

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吃东西咬腮帮怎么回事
在吃东西时容易出现咬到腮帮的现象一般是有四个方面的原因。第一个方面是牙齿咬合差或舌头肥大。第二是内分泌失调与身体上火。第三是身体缺乏某些元素。第四是面部神经功能失调。
如何调理内分泌失调
内分泌失调往往从饮食、情绪、运动等方面进行调理。症状严重者可辅助药物治疗。。饮食上平时要多吃清淡的食物,少吃油煎或煎煮的,为对内分泌的稳定、维持内分泌的激素平衡有一定帮助。也防止中医湿热或上火等情况发生。调节内分泌失调可以多运动,保持精神愉悦或心理健康,对防止内分泌失调也很有帮助。轻度内分泌失调,可以不用管,但出现合并症或病情较严重时需要用药治疗。
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2019-11-13

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内分泌失调怎么调理
出现内分泌失调的情况,患者需要从饮食入手,对日常的饮食进行调理。同时要保持乐观的心态,不用过于紧张和焦虑,这样反而会让情况更加严重。同时多进行运动,促进排毒,更是能够让内分泌趋于正常。
内分泌肥胖如何减肥
内分泌肥胖减肥应该注意管住嘴、迈开腿,饮食要控制、保持一个好的心态。一,管住嘴、迈开腿,饮食要控制。因为高热量饮食,尤其高脂蛋白的饮食,脂肪提供的热量很多、当人体消耗不了的时候,会储积在人体,储积在人体以后,就会表现为肥胖,表现腹型肥胖就会有很多并发症,比如代谢病、内分泌疾病,所以饮食是最重要的。多食鸡鸭鱼肉和瘦肉,少吃猪牛羊肉和肥肉,强调适当多吃蛋白质,少吃脂肪,因为鱼含有的脂肪比较少;多吃蒸的、拌的、煮的食物,别吃煎炸烧烤食物,即减少油的摄入,因为脂肪摄入多就特别容易导致肥胖。二,除了饮食以外,运动也非常重要,运动可以消耗热量,消耗脂肪让脂肪分解,就不会储积在人体。三,心情也很重要,有好多肥胖的人因为不高兴就猛吃,还有的人心情不舒畅反倒更胖,所以保持一个好的心态、积极向上的心态,如果睡觉睡的特别多,睡懒觉又不运动,就特别容易导致肥胖;所以要有一个好的心态,好的心态不光是高兴,还有一个积极向上的心态,该起床时候起床、该睡觉的时候睡觉、该吃饭时候吃饭,这样对于肥胖也是非常重要的。四,如果具体有内分泌病,比如甲状腺疾病、肾上腺皮质的疾病、多囊卵巢综合症等,应找医生治疗,中药苍术难名丹、荷叶等,通过健脾、补肾、化痰、除湿,对肥胖还是非常有效的;还有一些像贴敷类疗法,比如贴肚脐、贴穴位、针灸等,减肥效果也都不错,但是都需要坚持,只有坚持才能真正把体重减下来
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2019-06-14

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