糖尿病运动指导
发布时间：2018-09-2958603次播放
视频内容：
糖尿病患者需要根据自己的年龄、病情、喜好和生活习惯来选择运动的方式。运动有有氧运动和无氧运动，无氧运动的运动强度比较大，不适合糖尿病患者。一般选择有氧运动，比如一些抗阻的运动，哑铃适用于不能去户外进行活动的糖尿病患者。
对于老年人或妊娠期糖尿病患者，可以选择比较轻的运动方式，比如平地走、平地骑自行车、轻度家务活动、体操。孕妇要注意孕早期不进行太剧烈的活动，避免发生流产。对于体型比较胖的人群可以上坡、爬楼、骑自行车、快跑。
糖尿病病情较轻，血糖控制较好、年龄小，没有并发症的人群可以选择强度大一些的运动方式，比如体育比赛、游泳。在运动方式中，病人要循序渐进，持之以恒，每周的运动时间不能少于150分钟。
对于老年人或妊娠期糖尿病患者，可以选择比较轻的运动方式，比如平地走、平地骑自行车、轻度家务活动、体操。孕妇要注意孕早期不进行太剧烈的活动，避免发生流产。对于体型比较胖的人群可以上坡、爬楼、骑自行车、快跑。
糖尿病病情较轻，血糖控制较好、年龄小，没有并发症的人群可以选择强度大一些的运动方式，比如体育比赛、游泳。在运动方式中，病人要循序渐进，持之以恒，每周的运动时间不能少于150分钟。
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糖化血红蛋白7.8严重吗
糖化血红蛋白7.8可能是指糖化血红蛋白占血红蛋白总量的7.8%。糖化血红蛋白是指在红细胞生存的期间，血红蛋白A与己糖（主要为葡萄糖）缓慢、连续发生非酶促反应的产物。正常人的糖化血红蛋白一般占血红蛋白总量的4%-6%，而糖化血红蛋白7.8%比较偏高，可能会比较严重。出现糖化血红蛋白7.8%的情况后，患者可以进行饮食管理，减少摄入含糖量比较高的食物，如棒棒糖、麦芽糖等。患者还可以适当进行游泳、跑步等有氧运动，有助于缓解糖化血红蛋白偏高的情况。除了这些日常调理之外，患者可以遵医嘱使用倍长平考格列汀片帮助控制血糖。当患者被诊断为2型糖尿病并且糖化血红蛋白≤8%，一般可以遵医嘱单独使用倍长平考格列汀片。该药物的主要成分为考格列汀，能够抑制二肽基肽-4。患者遵医嘱服用该药物两周后通常能够改善成人2型糖尿病患者的血糖控制，可以降低糖化血红蛋白的水平。倍长平考格列汀片的依从性比较好，如果患者有肾功能不全、轻度肝功能不全的情况，在遵医嘱服用倍长平考格列汀片之后，血浆中的药物浓度不会显著增加，所以这类患者在使用药物时，一般无需调整剂量，通常不会发生严重低血糖，安全性比较高。如果患者的糖化血红蛋白＞8%，建议遵医嘱增加降糖治疗方案例如与迈特美盐酸二甲双胍缓释片进行联用。如患者合并其他慢性病，遵医嘱将倍长平考格列汀片与美百乐镇普伐他汀钠片、美达信阿托伐他汀钙片等药物联合使用，前者能够降低血脂，后者可以缓解高胆固醇血症、冠心病等疾病。建议患者在用药的时候避免食用火锅、麻辣烫等辛辣的食物，以免刺激胃肠，影响胃肠吸收药物的效果。
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口服降糖药哪种效果好
临床上，口服降糖药种类较多，有二甲双胍、阿卡波糖等西药，也有津力达颗粒等具有调糖效果的中成药。哪种药物效果好不可一概而论，需结合病情进行治疗。津力达颗粒作为中成药，具有益气养阴、健脾运津的功效，主要用于治疗2型糖尿病气阴两虚证。它能恢复胰岛β细胞功能，增强胰岛素分泌，调节升糖激素与胰岛素的平衡，改善胰岛素抵抗，同时调节血脂代谢，减轻体重，从而有效控制血糖，促进血糖水平达标，并改善口干、乏力、便秘等糖尿病症状，减少并发症风险。除单独使用外，津力达颗粒还可以与二甲双胍、阿卡波糖等西药联合，以进一步调控血糖，降低糖化血红蛋白及空腹血糖等指标，同时减少不良反应和西药用量。日常生活中，建议糖尿病患者增加膳食纤维的摄入，如菠菜、芹菜等，以延缓碳水化合物的吸收，稳定血糖水平。同时，保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜，良好的睡眠有助于新陈代谢和激素调节，对血糖控制有益。
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餐后两小时血糖10.6正常吗
餐后两小时血糖10.6mmol/L是不正常的血糖。餐后两小时血糖是指进餐第一口到整两个小时所测得的血糖，正常值的范围是3.9到7.8mmol/L之间。自测血糖在十点六，一般高度怀疑有糖尿病的可能。对于10.6mmol/L的血糖，需及时的到医院去就诊、检查。明确诊断以后，根据血糖的情况，调整药物的剂量，或者更换药物来进行降糖治疗。如果血糖长期不达标，则容易导致糖尿病并发症的发生，对于慢性的并发症等等都会得到明显的增加。
糖尿病应该怎么锻炼
糖尿病患者最基础的治疗就是要控制饮食，增加运动，增加运动指的是根据患者个人的特殊体质以及个人的具体情况来确定锻炼的。首先建议有氧运动，比如，有规律的进行快步走，慢跑，游泳，羽毛球，骑自行车等等。对血糖控制非常有好处，如果患者空腹血糖比较高，可以选择早晨空腹进行锻炼，当然如果患者空腹血糖并不高，就不建议空腹锻炼，因为锻炼以后有可能导致低血糖发生，如果餐后血糖比较高，可以针对餐后血糖情况进行锻炼，这样就能够平稳的控制餐后血糖。当然，如果患者下一餐前容易血糖偏低，就不建议在下一餐前进行锻炼，因为锻炼过多，消耗能量太多，也会导致低血糖发生，因为糖尿病患者需要把血糖控制越平稳越好，血糖波动越小越好，这样才有利于延缓并发症的发生，所以，运动也要根据个人的情况来决定，也需要监测血糖。
糖耐量检查前注意事项有哪些
糖耐量检查前的注意事项如下：进行糖耐量检查的前三天，需正常饮食，无需特殊准备；需维持正常的运动量，避免进行剧烈运动，防止运动量过大对血糖造成影响；糖耐量检查前一天晚上8-10点后，需禁食，保证空腹8-12小时，可适量饮水，但避免过量，防止稀释血糖，禁止饮用茶及含糖饮品。
糖尿病人吃什么水果好
糖尿病人在血糖控制良好的时候，也就是空腹血糖小于7毫摩尔每升，餐后血糖小于10毫摩尔每升的时候，可以选择一些升糖指数低的水果，那么针对升糖指数低的水果，对糖尿病人控制血糖良好的情况下，对血糖的波动影响比较小。生长指数低的水果有哪些？有车厘子，柚子，草莓以及樱桃，雪梨，桃子，梨子，橙子，苹果，以及金桔等等，还有一些黄瓜或者是小番茄，这些都可以当成水果吃。升糖指数高的，比如说香蕉，猕猴桃还有荔枝，桂圆还有一些水果制成果脯，要减少使用。那么在血糖控制良好的时候进食水果，低糖指数的水果也要适当的限制量，并且要减少相应热卡的主食，来达到一个能量的平衡，减少血糖的波动。
糖尿病引起的高血压如何治
糖尿病患者合并高血压更容易得心脑血管疾病，也容易得糖尿病肾病，所以对于糖尿病患者合并高血压一定要积极处理。一般来说血压应该控制在140/90毫米汞柱以下，尽可能的控制在130/80毫米汞柱更为理想，在降压药物的选择中，实际上任何降压药物都可以使用，只要把血压控制好就是比较好的降压药物，在选择过程中，有糖尿病推荐首选ACEI和ARB，这是一个非常常用的降压药物，它的种类也很多，包括氯沙坦、缬沙坦、厄贝沙坦，ACEI的抑制剂有贝那普利、依那普利、卡托普利，这类药物是我们首选的药物，选择这类药物是因为它可以降低尿蛋白，减少糖尿病肾病的发生，还可以改善胰岛素抵抗，不增加血糖。
产检糖尿病筛查怎么做
进行糖尿病筛查的时候，孕妇需要选择合适的时间，一般会在怀孕二十四周到二十八周进行。需要空腹进行抽血检查，对孕妇身体当中的血糖含量进行检查，通过与正常值的对比来确定患者是否出现糖尿病。
甘油三酯偏高是为什么
引起甘油三酯升高大多数是由于先天性疾病，或者继发性原因而引起。一、先天性原因，由于先天性甘油三酯代谢基因产生了缺陷，所以表现为甘油三酯水平很高。正常人的甘油三酯水平可能只有1.7mmol/L，而有遗传性患者的甘油三酯水平可以达到10mmol/L。二、继发性原因，主要是与饮食有关。例如吃的油较多，尤其是吃火锅，第二天查血脂，甘油三酯往往会增高。如果吃的较素，甘油三酯就会降低。
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甘油三酯高的原因
高甘油三酯血症，在临床上分为两大类：第一是原发性高甘油三酯血症。第二是继发性高甘油三酯血症。原发性高甘油三酯血症一般和家族遗传有关系。继发性高甘油三脂血症，和很多因素有关系，包括药物的使用、不良的生活方式、代谢性疾病、肾脏疾病、甲状腺疾病等。首先是药物的影响，一些升高血压的药物和抗抑郁的药物，会造成高甘油三酯血症。肾脏疾病，或者合并有肾脏疾病，患者的甘油三酯也会升高。当然高甘油三酯血症和基因有关系。某些个体的基因，容易使患者稍微吃一点东西，就出现高甘油三酯血症，值得注意。
什么是糖尿病周围神经病变
糖尿病周围神经病变不是什么疾病，是一种并发症，患者经常有麻木的感觉，手脚明明是裸着却总有穿了袜套的感觉。糖尿病周围神经病变一般是高血压引起的，其他发病机制目前还不清楚。疼痛较为复杂，除了电击，还有火烤、针刺之类的感受。出汗也是一种神经失控的现象，有些患者睡觉也会出汗，吃饭也会出汗。
糖尿病原因有哪些
糖尿病的导致原肥胖是其中之一，其次就是病毒感染、饮食不当、氧化压力、精神因素等，这些都是引发高血糖的主要原因，所以在生活当中大家一定要在这些致病因素上引起高度重视，如果已经患上这个疾病，一定要坚持做治疗把病情控制好，以免引发其他更严重的并发症。
二期糖尿病严重吗
二期糖尿病多发于中年人，而且后期得不到控制，就会引发各种并发症，后果比较严重。因此，当下的中年人一定要经常去测血糖，在饮食上多注意，不要吃甜食以及腥辣的食物，而且不要吃的过饱，如果有烟酒习惯的人要尽量戒掉。
中医认为糖尿病是怎么引起的
糖尿病是由上、中、下三消引起的。在糖尿病的早期以燥热为主，5到10年的可以出现阴虚燥热，再往后就可能出现气阴两虚，20年左右的糖尿病可以出现阴阳两虚，如果这时出现糖尿病足、糖尿病肾病各种并发症，出现了淤血阻络，这是糖尿病的主要的情况。中医认为糖尿病叫“消渴”首先，喝得多属于肺热，肺燥有热就出现口渴的情况。
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测空腹血糖注意什么
空腹血糖指的是禁食8到12小时之间的血糖，不能低于8小时，也不要超过12小时；检测之前休息十分钟，抽血。1、空腹血糖是指禁食8到12个小时之间血糖，如果空腹时间太长，比如超过12个小时，对于血糖的测定也有影响。在测血糖的前一天晚上不能太兴奋，进行剧烈活动，要保证充分的睡眠，不能有应激状态或近期有感染，它可能对血糖的测定都是有一定的影响。2、当天到医院测空腹血时，不能急急忙忙一路赶着到医院后测血糖，也可能会受一定的影响。所以建议到医院以后休息10分钟左右，再去抽血。不但要关注空腹血糖，餐后血糖同样重要。因为诊断糖尿病不光是看空腹血糖，餐后血糖高也可以诊断糖尿病。所以有的时候尤其是对一些高危人群，不仅关注空腹血糖，还要关注餐后血糖。
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