焦虑症是怎么回事

发布时间：2018-08-0862669次播放

视频内容：

焦虑症又叫焦虑障碍，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。焦虑的严重程度比较高、持续一定的时间，并且影响到你正常的生活、学习就可能变成焦虑症。焦虑症包括广泛性焦虑症和急性焦虑两种形式。

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抑郁情绪在自我调节方面主要通过以下几个方面，首先推荐通过运动，积极的运动对于调节抑郁情绪非常有帮助，通过运动能够改善抑郁情绪。像跑步、打球、游泳、旅游、瑜伽等活动，都可以很好地缓解情绪。第二有规律的生活，抑郁情绪的人生活中缺乏一定的目标，没有规律，整个生活和作息时间处在紊乱的状态，因此要有规律的作息时间，要设定生活、工作当中的小目标，而且要学会坚持。第三可以选择舒缓的音乐，好多舒缓的音乐对于改善情绪都会有很大的帮助。第四也可以通过自我的心理分析，对于自己当前抑郁情绪要有分析，在分析的过程当中了解抑郁的情绪来源于什么，做自我认知的调整，自我心理的调整，用积极的情绪战胜负面情绪。第五多见阳光，有研究显示，日光能刺激体内分泌兴奋性递质，有助于抑郁情绪的改善。以上方法对于抑郁情绪的自我调节方面，都很有帮助。

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抑郁症的幻听特点大多是短暂的、片断的，比较明确，是一种继发的症状。幻听是一种虚幻的听觉体验，即患者听到了并不存在的声音，是精神科临床常见幻觉之一。患者听到声音可以是单调的，可以是复杂的；可以是言语性的，可以是非言语性的，言语性幻听有评沦、赞扬、辱骂、斥责或命令等，非言语性的幻听有机器轰鸣声、流水声、鸟叫声等。其中，言语性幻听最常见，幻听的声音可以直接与患者对话，可以是以患者作为第三者听到他人的对话。幻听的内容通常与患者有关且多对患者不利，如对患者的言行评头论足、议论患者的人品，命令患者做危险的事情等。议论性幻听、命令性幻听、评论性幻听是精神分裂症的常见症状。抑郁症的幻听大多是短暂的、片断的，常常继发于情绪低落的背景之下，是继发的症状；而精神分裂症的幻觉是持续的、清晰的，尤其是言语性的幻听，大多是评论性的、命令性的幻听，而且患者的行为也会受这种幻听的影响，比如患者幻听到别人命令他做什么，他就去做什么，无条件地服从。

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怀疑得了抑郁症怎么办

患者去精神疾病的医院，医生需要评估，结合心理方面的测评，确诊是否为抑郁症患者，如果确诊需要及时进行治疗。一旦怀疑有抑郁症的可能，一定要及时就医，千万不要隐瞒或者拖延疾病治疗。这样做只会造成疾病的加重，就会造成不良的后果，甚至有的患者会因为没有及时地治疗，会出现有自杀的念头，从而影响了患者的生命，给家庭给社会造成了不必要的损失。在排除抑郁症的可能时，有很轻的情绪，或者是有原因导致情绪低落，就需要进行原因的分析，排除以后就可以取得好转，这样会更有利于健康和康复。

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