腹直肌修复按摩手法
发布时间：2022-08-2476142次播放
视频内容：
腹直肌修复按摩手法，一般是对腹部进行按摩，能够减轻腹直肌分离的症状。
比如男同志喜欢有八块腹肌，女同志喜欢练出人鱼线，在练的过程中，腹部比较劳累的情况下，腹直肌也就是肚脐两侧的这几块肌肉，经常会出现酸痛，可以用一些按摩的手法，能够改善酸痛症状。
可以以肚脐为中心，用掌根部贴着腹肌做环形按揉，能够改善腹部肌肉的劳损，同时也可以用推法，还是掌根以腹中线，从中心往两侧推，这样能够一定程度上改善放松；右侧也是这样，只不过就是换一个手，用腹部从中线往两侧推，都是改善腹直肌的酸痛。
另外如果还是比较重的情况下，也可以用拇指做环形的点按或以拇指做一个从中心往两侧的拨法，也能够对肌肉进行修复、放松，综合这些方法能够一起改善症状。
比如男同志喜欢有八块腹肌，女同志喜欢练出人鱼线，在练的过程中，腹部比较劳累的情况下，腹直肌也就是肚脐两侧的这几块肌肉，经常会出现酸痛，可以用一些按摩的手法，能够改善酸痛症状。
可以以肚脐为中心，用掌根部贴着腹肌做环形按揉，能够改善腹部肌肉的劳损，同时也可以用推法，还是掌根以腹中线，从中心往两侧推，这样能够一定程度上改善放松；右侧也是这样，只不过就是换一个手，用腹部从中线往两侧推，都是改善腹直肌的酸痛。
另外如果还是比较重的情况下，也可以用拇指做环形的点按或以拇指做一个从中心往两侧的拨法，也能够对肌肉进行修复、放松，综合这些方法能够一起改善症状。
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