减肥食谱-午餐减肥食谱有吗？-博禾医生

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午餐减肥食谱有吗？

节食在压制热量摄取的同时，必须留意饮食多样化，千万千万不能够太过单一，中午的话可以足量的吃一点点肉类食物，但是千万千万不能够过多热量摄取，确保在840卡路里就可以了，以素食为基础。如果吃得太少的话，你下午还要工作和练习，身体也是会遭到很大的干扰的。

减肥 豆浆有减肥食谱吗？

兰军良

兰军良副主任医师

临汾市人民医院

没有减肥豆浆的食食谱，减肥期间还可以少量的喝一些豆浆，每天不要超过200毫升，如果喝的太多也容易导致体内能量过剩，建议采取控制饮食以及长期坚持运动的方式来减肥。

#豆浆 #减肥 #减肥食谱

2022-06-01

营养饮食 燕麦减肥食谱怎么做

申家泉

申家泉主任医师

山东省立医院

燕麦节食确实有一定的效果，燕麦节食的食谱可以根据个人饮食生活习惯实施计划，比如说，每天早餐可以煮一碗燕麦粥，个鸡蛋，配搭许多水果蔬菜做的沙拉，午餐可以正常吃，但是不要吃或者少吃热量高的食物，可以吃七八分饱，晚上，可以煮一碗燕麦粥，可以放许多水果，配搭许多蔬菜沙拉，类似于这样的食谱就可以，平时最好配搭许多活动，效果更加。

#燕麦 #减肥 #减肥食谱

2024-07-18

减肥食谱一周瘦10斤科学减肥

食疗养生 减肥食谱一周瘦10斤科学减肥

科学减肥需要合理饮食与适度运动结合，一周瘦10斤的目标需谨慎对待，快速减重可能对健康造成不利影响。减肥的核心在于控制热量摄?...

#减肥 #减肥食谱 #科学减肥

2025-03-04

营养饮食 最快最有效的减肥食谱是什么

张萌萌

张萌萌副主任医师

山东省立医院

柠檬海带减肥茶材料：海带100克，柠檬汁100克，冰糖少许。做法：将海带洗净后切条，放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸，放凉后加少许冰糖调味饮用。

#减肥食谱 #减肥

2024-06-04

经期减肥食谱一周瘦10斤

减肥经验 经期减肥食谱一周瘦10斤

经期减肥食谱一周瘦10斤并不科学，盲目节食或极端饮食可能损害健康。健康减肥需结合均衡饮食和适度运动，避免过度限制热量摄入。1...

#经期 #经期减肥 #减肥 #减肥食谱

2025-03-05

内分泌科 什么是低血糖减肥食谱？

陈宏子

陈宏子主任医师

上饶市人民医院

低血糖反应高饱腹感无饥饿减肥法”。主要途径是少吃精致白米、精白面粉，不吃甜食，多用粗粮和豆类当主食，多吃蔬菜，烹调少油，适当配合奶类和少量鱼肉蛋类。

#减肥食谱 #减肥 #低血糖 #血糖

2022-06-02

减肥 减肥食谱是什么？

魏碧荷

魏碧荷主任医师

临汾市人民医院

减肥的注意，高维生素高纤维素饮食，多吃些新鲜的蔬菜水果，能够促进脂肪的分解和代谢，不能吃些肥肉、动物的内脏，油炸油煎食品，也不要喝些碳酸饮料，不吃垃圾食品，注意多做游泳，运动，游泳，爬山，跳绳等。

#减肥 #减肥食谱

2022-06-10

最适合月经期的减肥食谱美丽瘦身

减肥经验 最适合月经期的减肥食谱美丽瘦身

月经期减肥应注重营养均衡，选择低热量、高纤维的食物，避免过度节食，同时保持适量运动。月经期间，女性的身体会经历一系列生理...

#月经 #月经期 #经期 #减肥 #减肥食谱 #美丽 #瘦身

2025-03-05

营养饮食 男士减肥食谱是哪些

卢成瑜

卢成瑜主任医师

广州医科大学附属第一医院

男士在节食的时候首先要留意，必须少摄取高油脂，高脂肪以及高糖分的食物，比如说油炸食品，膨化食品以及糖类蛋糕类的食物，必须少吃，男士节食的时候尽量要少饮用咖啡浓茶和酒类，也是可以协助节食的，另外如果男士在节食的同时能增加活动，那么节食的效果会更好。

#减肥食谱 #减肥 #男士减肥

2024-07-29

冬季减肥食谱一周瘦10斤

食疗养生 冬季减肥食谱一周瘦10斤

冬季减肥可以通过合理的饮食搭配实现一周瘦10斤的目标，重点在于控制热量摄入并选择低热量、高纤维的食物。具体方法包括减少高糖?...

#冬季减肥 #减肥 #减肥食谱

2025-03-04

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