营养素-骨质疏松患者需要补充哪些营养素-博禾医生

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骨质疏松患者需要补充哪些营养素

骨质疏松患者需要补充充足的钙、维生素D，包括蛋白质，有些患者不太注重蛋白质的摄入，其实蛋白质也是骨营养非常重要的物质，它是骨基质形成中的一个重要的营养元素，所以每天大概摄入就是0.8到1克每公斤体重的蛋白质的含量。大概牛奶在300毫升左右，同时还应适当摄入鸡蛋、肉类，维生素D如果有充足的日照的话，其实是不需要额外地去补充，我们每天大概需要800到1000单位的维生素D，如果我们保证每个星期能有两天晒太阳，每次晒太阳能够在30分钟，其实就能够就保证我们这个维生素D的量了。

七种营养素保护IT族的眼睛健康

女性部位保健 七种营养素保护IT族的眼睛健康

现在的电子设备在增加，手机和电脑等人玩的话也有放不下的人，看得太多容易伤眼睛。平时不仅要注意眼睛的时间，还要在饮食上补充以下营养，对眼睛也有好处。1、类胡萝卜素。除β胡萝卜素外，类胡萝卜素家庭的其他成员，如叶黄素、玉米黄素，对眼睛健康的贡献也不容忽视。类胡萝卜素的来源包括南瓜、辣椒、番茄、玉米、木瓜、

#营养 #营养素 #眼睛

2021-07-29

母爱是无与伦比的营养素

学前教育 母爱是无与伦比的营养素

对于刚出生的婴儿来说，已经没有比母爱更珍贵、更重要的精神营养了。这不仅是因为他生活环境的巨大变化，更重要的是他已经是个懂得母爱、并能用哭声和微笑来呼唤母亲爱抚的，具有初步智慧和情感的人了！因此，年轻的母亲们应该对你的宝宝———————————————————母亲轻轻呼唤婴儿的乳名时，他转过脸来看母亲

#营养 #营养素

2021-08-10

缺乏营养素的身体有什么表现？让我们一个接一个地揭露秘密

疾病饮食 缺乏营养素的身体有什么表现？让我们一个接一个地揭露秘密

身体缺乏营养元素时，用各种方法表现，缺乏营养物质的身体会出现口角炎胃部不适等症状，让我们来看看自己缺少什么。缺乏营养元素身体会有哪些表现？1、缺乏维生素b2维生素b2参与了头发以及皮肤生成，但是不能在身体中自行储存。身体缺乏维生素b2会引起口角炎症和嘴唇裂缝，影响组织伤口的愈合。平时可以多吃富含维生素b2丰富的

#缺乏 #营养 #营养素 #身体 #秘密

2022-06-14

如何对抗眼疲劳 OL需要8种营养素

女性部位保健 如何对抗眼疲劳 OL需要8种营养素

眼睛疲劳是眼科常见的疾病，眼睛干燥，眼睛酸胀，视力模糊，视力下降直接影响人们的工作和生活。眼睛疲劳主要是因为人们平时全神贯注地看电脑画面时，眼睛眨眼的次数减少，眼泪分泌减少，同时闪烁的画面刺激眼睛。会引起颈肩等相应部位的疼痛，引起各种眼病的恶化。要想维护好眼睛健康，应讲究科学饮食，因为有不少眼病与营

#眼疲劳 #疲劳 #营养 #营养素

2021-07-22

哪些营养素左右婴儿的智力

婴幼儿喂养 哪些营养素左右婴儿的智力

当孩子3 岁左右时，脑发育已经达到高峰。即使宝宝的身高体重在增加，大脑的重量增加也很慢。因此，在婴幼儿期，要特别注意补充智育营养素，使大脑在黄金阶段获得足够的营养。大脑发育阶段0~2小时:大脑细胞快速增殖期，刚出生的婴儿大脑重量为大人的25%。2~4岁:大脑重量达到成人的80%4~7岁:大脑重量达到成人的90%从上述发展阶段可以

#营养 #营养素 #婴儿 #智力

2021-08-13

孩子需要的是精神营养素

婴幼儿喂养 孩子需要的是精神营养素

30你是个好孩子1在什么情况下说这句话？对于表现良好的孩子和暂时表现不良的孩子来说，父母必须立即给予这样的肯定和鼓励。你是个好孩子！2学会用这句话鼓励孩子:健身房上小学四年级，有一天，他很高兴，一进门就喊道:妈妈，我回来了。”连声音里都带着快乐的音符。妈妈在做饭，故意不理他。他在厨房里转了两圈，终于忍不住，

#精神 #营养 #营养素

2021-08-15

保护眼睛吃什么？保护眼睛吃这些营养素

疾病饮食 保护眼睛吃什么？保护眼睛吃这些营养素

迄今为止，营养素与眼睛健康的关系是公众和健康专家热衷的话题。几十年前，人们认识到足够的维生素a可以预防干眼症和夜盲症。近年来，新的研究成果不断出现。例如，老年黄斑变性是发达国家中老年人失明的最常见原因，营养素补充剂预防老年黄斑变性是迄今为止最有前途的干预措施之一。另外，75岁以下的中老年人中有一半被白内

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2022-05-19

失眠应该怎么办？补充5大营养素让你健健康康睡好觉

疾病饮食  失眠应该怎么办？补充5大营养素让你健健康康睡好觉

失眠可以说是目前最普遍的一种文明疾病，治疗失眠的方法有很多，饮食治疗也是其中之一。在我们的日常饮食中，有很多有助于睡眠效果的营养素和食材。中医说药补不如食补。通过饮食，补充不足的营养素，安全无副作用。想预防失眠或改善睡眠质量的人可以试试。1、钙钙能增强神经系统的传导反应，帮助调节心跳、肌肉收缩。补充

#失眠 #营养 #营养素

2022-06-15

吃避孕药后补充什么服用避孕药时补充营养素有助于健康

计生用品 吃避孕药后补充什么服用避孕药时补充营养素有助于健康

长期服用避孕药有副作用，为了健康服用避孕药的同时，也可以吃营养品，及时补充营养元素的不足。服用避孕药时，添加营养元素帮助健康:很多研究资料表明，口服避孕药会影响身体的物质代谢和营养吸收，改变维生素和矿物质的需求量。连续服用避孕药3、4个月，可引起各种维生素吸收代谢障碍，结果皮肤干燥，容易老化，特别是脸部

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2021-11-16

春季养生季节应该补什么?这些营养素是绝对不可或缺的

疾病饮食 春季养生季节应该补什么?这些营养素是绝对不可或缺的

春天到了，养生的好季节也到了。那个春天不能缺少的营养素是什么呢让我们和小编一起看看，度过一个美丽健康的春天。1、维生素A科学家们发现脂褐素的生成与过氧化脂类有关。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。维生素a、B2也是皮肤光滑润滑不可或缺的物质。人体缺乏维生素a时，皮肤干燥、粗糙、鳞片缺乏维生素B2时

#养生 #营养 #营养素

2022-06-10

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