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睡眠时间太短的危害

睡眠时间太短，容易造成心情烦躁、焦虑、抑郁、记忆力下降、注意力不集中，容易造成心源性的猝死，人体长期处于应急状态，不断分泌肾上腺素，交感神经兴奋，容易造成血管收缩，容易引起高血压、糖尿病、高脂血症，还容易引起肥胖、内分泌失调、免疫力低下，使人体处于严重的亚健康状态，可以继发呼吸道疾病、胃肠疾病、肝脏的疾病、肾脏的疾病，睡眠不足危害特别的大，一定要改善睡眠规律，饮食要多注意休息。

三个月婴儿睡眠时间

儿科 三个月婴儿睡眠时间

三个月婴儿的睡眠时间通常在14—17小时之间，充足的睡眠对婴儿的生长发育至关重要。睡眠不足可能导致发育迟缓、情绪不稳定等问题??...

#婴儿 #婴儿睡眠 #睡眠 #睡眠时间

2025-02-13

精神科 6岁小孩睡眠时间什么时候好

曲中玉

曲中玉副主任医师

山东省立医院

最好是是9点之前上床睡觉。尽量不要让孩子加班，给孩子惯个良好的作息习惯。长时间的加班，对孩子的蜕变生长发育有很大的干扰，晚上不要让孩子长时间的看电视，手机等，防止刺激到眼睛，干扰孩子的视力下降。父母要对孩子有一定的督促，同时孩子各方面的营养也要消化上。需求注意睡前用热水泡一下脚，适当喝一些温牛奶，帮助有好的睡眠质量。

#小孩 #睡眠 #睡眠时间

2024-05-31

睡眠时间如何调整这样让你更健康

神经内科 睡眠时间如何调整这样让你更健康

随着社会的发展，现在我们大家对于智能手机、网络电视等都是不陌生的了吧，已经走到了我们千家万户中来了，使用起来非常的方便，...

#睡眠 #睡眠时间

2024-11-30

一岁宝宝睡眠时间是多少

新生儿 一岁宝宝睡眠时间是多少

一岁宝宝每天需要12到14小时的睡眠，包括夜间睡眠和白天小睡。充足的睡眠对宝宝的生长发育至关重要，有助于大脑发育、免疫系统增??...

#一岁宝宝 #宝宝 #睡眠 #睡眠时间

2025-02-14

精神科 睡眠时间太短的危害

袁晓勇

袁晓勇副主任医师

北京大学第一医院

睡眠时间太短，容易造成心情烦躁、焦虑、抑郁、记忆力下降、注意力不集中，容易造成心源性的猝死，人体长期处于应急状态，不断分泌肾上腺素，交感神经兴奋，容易造成血管收缩，容易引起高血压、糖尿病、高脂血症，还容易引起肥胖、内分泌失调、免疫力低下，使人体处于严重的亚健康状态，可以继发呼吸道疾病、胃肠疾病、肝脏的疾病、肾脏的疾病，睡眠不足危害特别的大，一定要改善睡眠规律，饮食要多注意休息。

#睡眠 #睡眠时间

2024-08-12

精神科 最好的睡眠时间最好是几点？

曲中玉

曲中玉副主任医师

山东省立医院

最佳的睡眠时间应该是每天晚上10点钟以前，最好是确保每天八小时的深度睡眠，办到早睡早起，身体方才能健康，所以无论下班有多忙，每天要确保好深度睡眠，确保好饮食，这样才可以，因为低于11点以后睡午觉，人就不容易入眠了，这样就会神经衰弱，第三天精神状态也绝不会好。

#睡眠 #睡眠时间

2024-05-30

一岁宝宝的睡眠时间是多少

儿科 一岁宝宝的睡眠时间是多少

一岁宝宝的睡眠时间通常为12到14小时，包括白天和夜间的睡眠。这个阶段的宝宝需要充足的睡眠来支持他们的生长发育，睡眠不足可能??...

#一岁宝宝 #宝宝 #睡眠 #睡眠时间

2025-02-14

精神科 初三最佳睡眠时间是什么时候啊？

夏长军

夏长军主任医师

河南中医学院一附院

最佳睡觉时间是晚上11点，建议平时早睡早起，不要过多加班，过多加班对身体是有伤害的，所以有利于身体的健康，根据具体的情况来推测，如果平时加班比较多的话，很容易引来身体亚健康状态，所以长期下去有利于身体的健康，根据具体的情况来推测，如果再次出现了身体异常情况，需要有对症救治的。

#睡眠 #睡眠时间

2024-05-30

儿科 婴儿两个月的睡眠时间？

兰军良

兰军良副主任医师

临汾市人民医院

两个多月的宝宝每天的睡眠时间，平均要在十五个小时到十八个小时之间。因为宝宝在这个阶段身体生长发育的速度是非常快的，而促进发育的激素在睡眠的过程中分泌最旺盛，所以两个多月的宝宝睡眠时间会相对较长，月龄越小睡眠时间越长，这属于正常现象，对于宝宝的健康成长是有益的。

#婴儿 #睡眠 #睡眠时间

2022-07-01

精神科 最佳的睡眠时间段是什么时候?

潘周辉

潘周辉副主任医师

郑州大学第三附属医院

最佳的深度睡眠时间段为晚上十点到第三天早上七点，要根据不同的年龄阶段来选择深度睡眠的时间，同时要留意始终保持深度睡眠的环境安静以及空气流通。白天适当的实施活动锻练，始终保持规律的生活习惯有助于身体的健康，同时在饮食方面要防止吃辛辣极冷的刺激性食物，否则容易干扰深度睡眠。

#睡眠 #睡眠时间

2024-05-30

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