锻炼身体-腰椎盘突出病怎么锻炼身体呢？-博禾医生

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腰椎盘突出病怎么锻炼身体呢？

腰椎间盘突出的患者可以决定拉拉单杠，拉单杠能拉宽椎间隙，也可以决定做个小飞燕和5点撑持，这两个动作可以锻练腰部的肌肉，同样可以增进薄弱的髓核回纳，效果是非常好的，另外在腰椎间盘突出复发的时候可以到医院里面去做个物理救治，比如说针灸针灸和吸扯，可以救治和纾解症状。

跑步消耗多少卡路里才能起到锻炼身体的作用

运动养生 跑步消耗多少卡路里才能起到锻炼身体的作用

跑步消耗的卡路里数量因人而异，但一般建议每次跑步消耗200-500卡路里以达到锻炼效果。跑步的卡路里消耗取决于体重、速度、距离和??...

#锻炼 #锻炼身体 #身体

2025-03-08

锻炼身体的运动量一般用运动强度

运动养生 锻炼身体的运动量一般用运动强度

锻炼身体的运动量一般通过运动强度来衡量，合理的运动强度有助于提升健康水平，过度或不足则可能影响效果。运动强度的评估方法包...

#锻炼 #锻炼身体 #身体 #运动

2025-03-10

肿瘤综合科 肝血管瘤怎样锻炼身体

陆海英

陆海英主任医师

北京大学第一医院

肝血管瘤是指肝脏出现血管瘤样的改变，一般不会影响肝脏的功能，大部分是由于先天性所引起的。但是在后天的随访中还要定期复查，腹部的b超甚至腹部的ct，来观察肝血管瘤是否在短期内快速的生长。如果有类似的情况也要积极的通过手术的治疗。在平时的过程中肝血管瘤的患者，应该注意以低盐低脂低胆固醇的饮食为主。多吃绿色的蔬菜和水果，尽量避免肥肉、煎炸、烧烤等食品的摄入。在平时要做一些有氧的运动，但是并不适合特别的剧烈，比如太极拳，散步登车快走等等这些锻炼的方式。如果感到疲劳一定要原地进行休息，另外应该做好定期的复查，根据复查的结果及时调整治疗的方案，这样才能使患者更快恢复健康的状态。

#血管 #血管瘤 #锻炼 #锻炼身体 #身体

2024-09-23

肿瘤综合科 胶质瘤如何锻炼身体

张书信

张书信主任医师

北京中医药大学东直门医院

胶质瘤的患者要进行一些体育锻炼来促进身体的恢复，具体的做法是可以进行一些力所能及的锻炼项目。例如说胶质瘤的患者身体体质往往比较差，体质比较虚弱，在生病的时候可以适当的在床上做一些运动，例如抬手、踢脚等。病情许可要下床进行运动，可以进行一些运动量不大、动作比较缓慢的活动，例如慢走或者是打太极拳。需要注意，也可以进行一些有氧的运动来增强身体的抵抗能力以及抗病能力。另外，也需要注意饮食的调理，要加强营养，并且要劳逸结合，不能够过于劳累，要保证睡眠的充足。体育锻炼可以进行一些力量的训练，也要进行一些精细运动的训练。

#胶质瘤 #锻炼 #锻炼身体 #身体

2024-09-19

呼吸内科 肺炎后锻炼身体该注意什么？

王燕主任医师

郑州大学第五附属医院

肺炎以后进行体育锻炼，需要循序渐进，逐渐根据身体状况增加运动量，开始可以进行散步，快步走，骑自行车，打太极拳等，因为肺炎以后身体虚弱，肺部功能没有完全恢复好，剧烈运动，身体不能耐受，容易出现意外情况。平时多喝水，吃易消化，富含维生素食物。

#肺炎 #锻炼 #锻炼身体 #身体

2023-03-02

在家锻炼身体最好的运动方式

运动养生 在家锻炼身体最好的运动方式

在家锻炼身体最好的运动方式包括有氧运动、力量训练和柔韧性练习，可以根据个人需求和条件选择适合的项目。有氧运动如跳绳、原地...

#锻炼 #锻炼身体 #身体 #运动

2025-03-09

60岁的人能跑步锻炼身体吗?

运动养生 60岁的人能跑步锻炼身体吗?

60岁的人可以跑步锻炼身体，但需根据个人健康状况调整运动强度和方式。跑步对心肺功能、骨骼健康和情绪管理有益，但需注意避免过?...

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2025-03-10

骨科 腰椎盘突出病怎么锻炼身体呢？

马烈主任医师

首都医科大学附属北京地坛医院

腰椎间盘突出的患者可以决定拉拉单杠，拉单杠能拉宽椎间隙，也可以决定做个小飞燕和5点撑持，这两个动作可以锻练腰部的肌肉，同样可以增进薄弱的髓核回纳，效果是非常好的，另外在腰椎间盘突出复发的时候可以到医院里面去做个物理救治，比如说针灸针灸和吸扯，可以救治和纾解症状。

#腰椎 #锻炼 #锻炼身体 #身体

2024-11-06

呼吸内科 经常锻炼身体能预防新冠肺炎吗

兰军良

兰军良副主任医师

临汾市人民医院

经常锻炼身体一般不能预防新冠肺炎。虽然在锻炼身体的时候可以增强身体的免疫力，而且还能够增加身体抗病能力，但是并不能起到预防新冠肺炎的作用。新冠肺炎属于急性传染性疾病，一般会通过呼吸道飞沫传播，还有可能会通过密切接触传播，如果想要预防新冠肺炎可以注射新冠疫苗，另外平时还要正确的佩戴一次性医用口罩，才可以降低感染的风险。

#锻炼 #锻炼身体 #身体 #体能 #新冠 #新冠肺炎 #肺炎

2022-11-30

呼吸内科 面对新型冠状病毒怎么锻炼身体

李峰副主任医师

临汾市人民医院

新型冠状病毒感染期间锻炼身体的方法如下:1.在室内适当可以练太极拳、气功、瑜伽，俯卧撑，仰卧起坐等。还可以听音乐、看书，在屋里散步。2.天气晴朗的情况下，可以到空气流通，人少的地方散步、跑步等。3.锻炼时不和外界过多接触，不去人群密集的地方。所以锻炼身体在室内、室外都可以进行，但注意个人防护，戴口罩，避免和人群接触，适当锻炼身体很有必要。

#新型冠状 #新型冠状病毒 #冠状病毒 #病毒 #锻炼 #锻炼身体 #身体

2022-11-23

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