穴位-焦虑症按摩什么穴位-博禾医生

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焦虑症按摩什么穴位

焦虑症可以通过按摩特定穴位缓解症状，常用穴位包括百会穴、内关穴和神门穴。这些穴位能够调节神经系统、舒缓情绪，帮助减轻焦虑。按摩时需注意力度适中，结合深呼吸和放松练习效果更佳。 1、百会穴位于头顶正中，是调节大脑功能的重要穴位。按摩百会穴可以缓解头痛、头晕，同时改善焦虑情绪。具体方法是用拇指指腹轻轻按压，每次持续5-10秒，重复5-10次。建议在安静环境中进行，配合深呼吸，帮助放松身心。 2、内关穴位于手腕横纹上两寸处，是调节心脏和神经系统的重要穴位。按摩内关穴可以缓解心悸、胸闷等症状，同时减轻焦虑感。具体方法是用拇指指腹按压，力度适中，每次持续10-15秒，重复5-10次。按摩时可以选择坐姿或躺姿，保持身体放松。 3、神门穴位于手腕横纹尺侧端，是调节情绪和睡眠的重要穴位。按摩神门穴可以缓解失眠、多梦等症状，同时改善焦虑情绪。具体方法是用拇指指腹轻轻按压，每次持续5-10秒，重复5-10次。建议在睡前进行，配合深呼吸和放松练习，帮助入睡。焦虑症的治疗需要综合多种方法，按摩穴位只是其中一种辅助手段。建议结合心理治疗、药物治疗和生活方式调整，全面改善症状。心理治疗包括认知行为疗法、正念疗法等，药物治疗需在医生指导下使用抗焦虑药物，生活方式调整包括规律作息、适度运动、健康饮食等。焦虑症是一种常见的心理疾病，通过按摩特定穴位可以缓解症状，但需结合其他治疗方法进行综合干预。建议在专业医生指导下进行治疗，同时保持积极心态，逐步改善症状。按摩穴位时需注意力度适中，结合深呼吸和放松练习，效果更佳。

痛经 痛经时按摩哪些穴位可以缓解疼痛

张国喜

张国喜副主任医师

北京大学人民医院

痛经时常按摩的穴位:1、子宫穴，子宫穴位于在下腹部，具有活血化瘀，理气止痛的效果，经期前后按摩，均有治疗及预防作用;2、八髎穴，对泌尿生殖系统方面的疾病有治疗和预防作用，尤其针对女性生殖系统，按摩八髎有运行气血，活血化瘀的效果，痛经时使用按揉及按压的手法，效果都不错;3、太冲穴，具有疏肝解郁，行气止痛的效果，按揉有助于减缓痛经;4、合谷穴，具有镇静止痛，通筋活络的效果。

#痛经 #按摩 #穴位 #缓解 #缓解疼痛 #疼痛

2024-07-29

女人春季常按7个穴位养肝健脾

消化内科 女人春季常按7个穴位养肝健脾

气温渐渐回升，而肝火也随着阳气一样旺盛起来。如不注重养生，容易导致肝病、脾胃不和等症状。我们不妨在休闲的时候按一按7个穴??...

#女人 #穴位 #养肝 #健脾

2025-03-01

针灸科 打嗝针灸什么穴位

王燕主任医师

郑州大学第五附属医院

治疗打嗝的常用针刺穴位，包括攒竹穴、耳中穴、翳风穴，以及腹部的中脘穴、天枢穴、气海穴、合谷穴等。治疗呃逆或膈肌痉挛，可以先用指揉法，即用拇指点揉穴位。一般在深呼吸后憋气，同时按揉攒竹穴1~2分钟，再按揉耳中穴1~3分钟，再按揉翳风穴。穴位按揉完成后，大部分的膈肌痉挛会得到缓解，但可能只是暂时的缓解，还需要在中脘穴、天枢穴、气海穴、合谷穴等穴位加用体针。

#打嗝 #针灸 #穴位

2023-09-01

春季减肥5大高效方法：运动、饮食、中药、穴位埋线、针灸全攻略

中医养生 春季减肥5大高效方法：运动、饮食、中药、穴位埋线、针灸全攻略

春季运动减肥方法可以通过运动疗法、饮食疗法、中药调理、穴位埋线、针灸等方法来实现。1.运动疗法通过增加身体活动量来消耗热量?...

#减肥 #运动 #中药 #穴位 #针灸

2025-03-02

春季咽喉炎五大物理疗法：穴位敷贴、雾化吸入等高效缓解方法揭秘

耳鼻喉科 春季咽喉炎五大物理疗法：穴位敷贴、雾化吸入等高效缓解方法揭秘

春季咽喉炎可采取穴位敷贴、雾化吸入、咽部理疗、中药外敷、口腔护理等物理治疗措施。1.穴位敷贴通过将特定药膏或制剂贴于特定穴?...

#咽喉 #咽喉炎 #喉炎 #穴位 #缓解

2025-03-01

痛经 痛经止痛掐什么穴位

冷启刚

冷启刚主任医师

山东省立医院

痛经可以按摩合谷穴、中脘穴。按摩合谷穴可以快速止痛，可以用于头痛、牙痛或者痛经，按压中脘穴主要是缓解疼痛。痛经是由于经血不畅引起的盆腔充血，导致腰困、腰憋、疼痛，所以首要的措施是保暖，可以配合穴位按压。但是，有的时候穴位按压不好掌握按压方法和穴位准确的位置，所以治疗效果不是很明显。合谷穴是在拇指和食指中间肌肉最高的部位，或者拇指和食指分开，用另一只手拇指的第一节关节对准虎口部位向下按压，指尖所处的位置就是合谷穴，最好是在中医指导下按摩中脘穴。

#痛经 #穴位

2024-07-29

焦虑症医院 焦虑症最怕一个穴位

小禾科普

小禾科普主任医师

博禾医生健康科普平台

并没有“焦虑症最怕一个穴位”的说法。通常焦虑症可以选取劳宫穴、内关穴、神门穴、百会穴、印堂穴和涌泉穴6个穴位按摩，有助于改善症状。劳宫穴: 属于心包经的穴位，位于手心，握拳的时候，中指尖下即是劳宫穴，可以泻心火，镇静安神。内关穴: 具有宁心神的作用，位于前臂内侧正中，腕横纹上两寸处。神门穴:具有镇静安神的作用，是在腕掌侧横纹的尺侧，尺侧腕屈肌睫的挠侧印堂穴:位于两眉头连线的中点处。百会穴:位于两耳尖连线的中点以及前正中线的交点处，与印堂六配伍可以起到宁心安神的作用。涌泉穴:在足底，屈足底的时候，足底出现凹陷处，具有醒神开窍，宁心安神的作用。

#焦虑 #焦虑症 #穴位

2023-06-19

春季养生五大秘诀：中药调理+饮食疗法+穴位按摩，轻松提升免疫力

中医养生 春季养生五大秘诀：中药调理+饮食疗法+穴位按摩，轻松提升免疫力

春季养生可以采取春季养生、中药调理、饮食疗法、穴位按摩、适量运动等治疗措施。1.春季养生春季养生通过顺应自然变化规律、调摄?...

#养生 #中药 #调理 #食疗 #穴位 #穴位按摩 #按摩 #免疫 #免疫力

2025-03-01

消化内科 食道炎应刺激什么穴位？

刘奇英

刘奇英主任医师

临汾市人民医院

梁丘穴在膝盖骨附近。脚用力伸直，膝盖骨的外侧(小脚趾方向)会出现细长肌肉的凹陷。朝着大腿用力压这个凹陷的上方看看，应会有震动感，这就是梁丘穴。以指压刺激此穴，朝大腿方向加压时，震动较强，可用大拇指用力地压。微弱的刺激无法止住突然发生的心窝疼痛。这种状况的要诀是:用会痛的力量用力加压。每次压20秒，休息5秒再继续。如此重复几次，疼痛便会渐渐消退，这效果确实是不可思议。但是，诚如前面所述，刺激梁丘穴仅是一种紧急救护，并不因为止痛了，所有的问题就解决了。心窝会出现激痛，乃是有某种原因所致，所以到医院查明真正病因是非常必要的

#食道炎 #刺激 #穴位

2024-06-18

失眠 失眠用哪些穴位可以治疗

蒙岭主任医师

临汾市人民医院

失眠艾灸的穴位如下：1.百会穴，位于头顶部前正中线上，前发际上5寸。百会穴属于督脉，入络于脑，艾灸百会具有治疗神志疾病和失眠的作用。2.翳明穴，位于翳风穴和风池穴连线的中点。翳明穴又名四明穴，属于经外奇穴，也是治疗失眠的经验奇穴。3.内关穴，位于腕横纹上2寸，在掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱之间。4.神门穴，位于手臂内侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。5.三阴交，位于内踝间之上3寸，胫骨后缘。三阴交是调理三阴的重要穴位。

#失眠 #穴位

2023-09-01

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