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首都医科大学宣武医院
营养不良可能是脱发的原因之一，长期缺乏蛋白质、铁、锌、维生素D等关键营养素会影响毛囊健康，导致脱发加重。脱发通常由遗传、激素失衡、精神压力、疾病或药物副作用等因素共同引起，需结合具体原因判断。
蛋白质摄入不足会导致头发角蛋白合成减少，使毛发变细易断。缺铁可能引发休止期脱发，表现为头发整体稀疏。锌元素缺乏可能造成毛囊萎缩，头皮出现片状脱发区。维生素D水平低下与自身免疫性脱发有关，可能加重斑秃症状。部分极端节食者可能出现营养性脱发，伴随指甲脆弱、皮肤干燥等全身症状。
妊娠期女性因铁和叶酸需求增加，可能出现暂时性脱发。慢性胃肠疾病患者吸收障碍时，会继发多种营养素缺乏。甲状腺功能异常患者常合并铁与维生素B12缺乏，加速脱发进程。长期服用质子泵抑制剂可能影响锌吸收，间接导致脱发。银屑病等慢性皮肤病可能因代谢消耗增加引发营养相关性脱发。
建议保持均衡饮食，每日摄入足量瘦肉、鱼类、蛋类等优质蛋白，搭配深色蔬菜补充铁元素。脱发持续超过三个月或伴随头皮异常时，需排查甲状腺功能、血清铁蛋白等指标。确诊营养缺乏者应在医生指导下补充相应营养素，避免自行大剂量服用补充剂。
山东省立医院
女性脱发可能由遗传因素、激素变化、营养不良、压力过大等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、头皮护理、专业治疗等方式改善。
1、遗传因素家族遗传性脱发与雄激素敏感性增加有关，表现为头顶或发际线逐渐稀疏。治疗需遵医嘱使用米诺地尔、螺内酯或非那雄胺等药物延缓脱发进程。
2、激素变化妊娠、更年期或甲状腺疾病导致雌激素水平波动，可能引发弥漫性脱发。针对原发病治疗外，可补充生物素或使用低浓度米诺地尔溶液。
3、营养不良缺铁性贫血或蛋白质摄入不足会导致休止期脱发。建议增加红肉、深绿蔬菜摄入，必要时在医生指导下服用铁剂、复合维生素等补充剂。
4、压力过大长期精神紧张可能触发斑秃或弥漫性脱发。通过心理咨询、冥想缓解压力，急性期可短期使用糖皮质激素局部注射或外用。
日常建议选择温和洗发产品，避免过度烫染，每周进行2-3次头皮按摩促进血液循环，若脱发量持续超过100根/日需及时就医。
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