头条资讯
叶酸也称维生素B9，是一种水溶性的维生素，广泛存在于蔬菜、水果和动物肝脏中，在人体内储存量极小，甚至有时候是缺乏状态，但叶酸在DNA、RNA的合成中扮演了重要角色，不仅在基因的转录、细胞分裂中发挥了重要作用，而且还参与氨基酸、蛋白质等重要物质的合成，与机体的生殖、发育等生物过程密切相关。一旦叶酸缺乏，可能导致胎儿神经管闭合失败，而出现神经管缺陷，还可能影响胎儿心脏、唇腭部的发育以及引起各类妊娠并发症，危及准妈妈和胎儿的生命安全，因此备孕、怀孕的女性免不得要好好补一补叶酸。
但选择食补还是合成的叶酸片，这是横亘在很多人面前的一道难题，毕竟相比合成的叶酸片，食物中的天然叶酸肯定更安全，但食物中的叶酸结构不稳定，在烹饪过程中非常容易流失，尤其我国的饮食烹饪偏好还是高温蒸煮、炸制、焖炖，在高温的作用下，这些食物中绝大部分的叶酸已经流失。有研究发现，高温烹饪的方式会使叶酸流失，其损失量高达50%~90%。所以如果一昧的食补，到头来可能白补，还是叶酸缺乏。但要是吃叶酸片吧，市面上那么多的叶酸品牌，也不知道哪个好，哪个不好，万一选到不好的，吃了没用怎么办？
食物中的叶酸流失我改变不了，但我可以教大家怎么挑选一款好的叶酸片，让叶酸增补兼顾安全和有效。
想要安全，就得根据推荐摄入量来，根据《中国临床合理补充叶酸多学科专家共识》，育龄妇女备孕、孕期建议补充的叶酸剂量为每日400微克，也就是0.4mg叶酸。0.4mg叶酸的这种剂型是目前唯一得到国家卫生部门批准的、预防胎儿神经管畸形的叶酸增补剂。所以我们在选择叶酸片的时候一定要看准。而想要有效，得看叶酸片的生产专不专业，这一点，也可以延伸到品牌上，大品牌对产品的生产标准、流程的把控都比较严苛，而且会很在意品牌的形象和大众的信任度，所以，会很在意产品的质量，不会轻易砸自己的招牌。那根据这两个条件或者说三个条件去选择，就会事半功倍！
不知道大家最后挑选到的叶酸片是哪个牌子，但我可以告诉大家，我挑选到的是斯利安叶酸片。斯利安叶酸片每片含有0.4mg的叶酸，剂量恰好，这一点对上了！而且0.4mg这个增补剂量，最初还是斯利安提出来的，所以斯利安叶酸片也是我国最早批准、通过用于预防出生缺陷的叶酸增补药物，随后0.4mg这一指标还被世界卫生组织定为国际标准，至此，斯利安叶酸作为防止神经血管畸形药物，正式翻开了预防出生缺陷的新篇章。专业度，是不是也对上了！
关于最后一点——大品牌，我相信只要做过叶酸片功课的人都不会不知道斯利安。斯利安是一家集研发、生产、营销为一体的综合制药企业，也是目前国内最大的叶酸产品生产企业，其成立40余年，一直在叶酸领域深耕，品牌影响力、品牌信任度都极高！
怎么挑选叶酸片讲完了，参考答案我也给大家摆着了，赶紧抄作业吧！抄完希望大家都能尽快有好消息！
参考文献
[1]中国临床合理补充叶酸多学科专家共识[J].中国医学前沿杂志(电子版),2020:19-37.
[2]孙志宏.坚持创新发展,守护母婴健康——记北京斯利安药业有限公司[J].中国生殖健康,2018,No.10(04):64.
[3]单红英.叶酸 你补对了吗[J].大众健康,2022(10):62-63.
