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睡眠

睡前一杯营养粉对睡眠好吗

睡前一杯营养粉对睡眠好吗

睡前一杯营养粉对睡眠一般没有明显改善的作用。在睡前一般需保持睡眠环境的安静、整洁，适当调整情绪，避免处于比较兴奋的状态，...

#睡眠 #营养

吃完燕窝睡眠特别好是为什么

吃完燕窝睡眠特别好是为什么

吃完燕窝睡眠特别好，可能由于燕窝含有唾液酸、色氨酸等物质，对睡眠有一定的改善作用。燕窝属于一味补益的中药，以金丝燕巢窝入...

#燕窝 #睡眠

快速眼动睡眠是什么意思

快速眼动睡眠是什么意思

快速眼动睡眠在医学上也叫做快速动眼睡眠，是人类睡眠周期中的一个重要阶段。快速眼动睡眠是指睡眠时眼球在眼睑下快速运动的一种...

夏季养生睡眠时间

夏季养生睡眠时间

夏季养生睡眠时间，以7~8小时为宜，一般建议晚上22点入睡，早晨6点起床。睡眠有助于精神及体力的恢复，中医讲究阴阳和谐，营卫调和...

#睡眠 #养生

宝宝睡眠少会影响智力和身高吗

宝宝睡眠少会影响智力和身高吗

宝宝睡眠少可能会影响智力和身高，因为睡眠后生长激素的分泌会增多，如果宝宝睡眠少或者熬夜，长期生长激素分泌不足可能导致智力...

#宝宝 #睡眠

21岁睡眠时间多少为宜

21岁睡眠时间多少为宜

21岁睡眠时间一般6~9个小时为宜，而且每日保证充足的睡眠时间对于身体是有益的，少于或者多于这个时间一般都对身体没有好处，甚至?...

#睡眠 #睡眠时间

睡眠障碍的小常识有哪些

睡眠障碍的小常识有哪些

睡眠障碍通常有梦游、嗜睡、睡眠倒错、失眠等，如果在平时睡眠障碍比较严重，需要及时治疗，以免引起其它不良反应。睡眠障碍跟梦...

#睡眠 #睡眠障碍

压力大、睡眠不足易引起亚健康？教你3招可调理，慢慢恢复健康！

压力大、睡眠不足易引起亚健康？教你3招可调理，慢慢恢复健康！

亚健康是指非疾病和非健康状态，是介于健康和疾病之间的二级健康状态。世界卫生组织称之为第三状态，中国称之为亚健康状态。目前...

#睡眠 #压力

褪黑素是什么？睡眠不好可以多吃这些食物

褪黑素是什么？睡眠不好可以多吃这些食物

今天，让我们来谈谈褪黑素。它会影响人体的各种功能。研究表明，中年后褪黑素的分泌开始减少，老年后褪黑素的分泌量很小，因此应...

#褪黑素 #睡眠

玛卡延缓衰老改善睡眠但这些食用禁忌你知吗？

玛卡延缓衰老改善睡眠但这些食用禁忌你知吗？

玛卡富含氨基酸和各种营养素。女性主要调节内分泌，平衡激素，延缓衰老，促进新陈代谢，增强免疫力，改善和改善睡眠质量。玛卡的...

#睡眠 #衰老

玛卡可改善睡眠三个禁忌需注意

玛卡可改善睡眠三个禁忌需注意

玛卡，原产于南美秘鲁安第斯山，是一种很好的营养保健食品。那么，玛卡有什么作用呢？如何吃得更好？我们来看看:玛卡是什么？玛??...

#睡眠 #改善睡眠

良好的睡眠缓解脑疲劳

良好的睡眠缓解脑疲劳

大脑面临着睡眠不足和睡眠质量低下的情况，正是因为睡眠不好，大脑才无法从疲劳中恢复。根据研究，大脑是睡眠中最放松的时间，良...

#睡眠 #疲劳

小心睡眠亚健康吃这些帮助改善

小心睡眠亚健康吃这些帮助改善

通过饮食促进健康，效果很好，在日常生活中我们会选择各种方法来调节身体，但我们也应该注意亚健康，通常我们需要有良好的睡眠，...

#睡眠 #亚健康

年轻白领睡眠不足易健忘提高记忆有5方法

年轻白领睡眠不足易健忘提高记忆有5方法

“健忘”不再是老年人的专利，许多年轻人也加入了健忘阵营。那么，年轻人如何健忘呢？中医指出，如果年轻人想提高记忆力，他们不...

#睡眠 #记忆

睡眠不好经常失眠这些食物不能吃

睡眠不好经常失眠这些食物不能吃

睡眠不好会让你变老得更快，皱纹斑点，色素沉着等等。所以为了你的美丽，一定要有一个好的睡眠，好的睡眠可以让你的精神百倍，也...

#失眠 #睡眠

老年人一天睡多长时间为好？做好这3点可提高睡眠质量！

老年人一天睡多长时间为好？做好这3点可提高睡眠质量！

三分之一的人在睡眠中度过一生。睡眠时间短，睡眠质量差，精神不好，甚至影响身体。目前，大多数人都在经历睡眠问题，涉及的人也...

#睡眠 #老年人

老年人一天睡几个小时为好？老年人提高睡眠质量的4个好方法

老年人一天睡几个小时为好？老年人提高睡眠质量的4个好方法

家里有老人的人会发现这样的问题。老年人的睡眠很少，每天都很早醒来。许多年轻人担心老年人睡不好，睡眠时间不够，这对他们的健...

#睡眠 #老年人

睡眠不好是有原因的，如何提升睡眠质量？

睡眠不好是有原因的，如何提升睡眠质量？

良好的睡眠质量对人体健康非常重要，因为晚上是人体自我修复的时间段，身体会分泌各种激素。如果你总是熬夜，身体的主要器官就无...

#睡眠 #睡眠不好

睡足8个小时还是累，睡眠质量差5个方法帮你！

睡足8个小时还是累，睡眠质量差5个方法帮你！

在许多人看来，8小时是最好的睡眠时间。事实上，没有准确的答案。人与人之间有很大的个体差异。有些人睡6个小时就足够了，有些人?...

#睡眠 #睡眠质量

什么是睡眠过多（嗜睡）？

什么是睡眠过多（嗜睡）？

顾名思义，嗜睡症的特点是患者一直表现出极度的困倦和疲劳，处于昏昏欲睡的状态。这种情况在我们的日常生活中非常常见，许多人也...

#嗜睡 #睡眠

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