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瘦身瑜伽

五款白领减肥瘦身瑜伽下载

白领久坐办公室，身体容易囤积脂肪，想瘦身，白领可以做什么瑜伽？介绍适合白领的5式瘦身瑜伽。一、消除水肿型肥胖1、坐在瑜伽垫上，脊椎和颈部伸直，膝盖弯曲90度，双手放在膝盖后方，上身向后倾斜45度角。2、手侧身延伸，左手向前，右手向后，同时保持头部位置，扭动上身向右，同时呼气。这时，面朝右后方，用下腹部的力量

#减肥 #瑜伽 #减肥瘦身

产后瘦身瑜伽推荐快速重塑窈窕身材

产后瘦身瑜伽推荐快速重塑窈窕身材

产后女性，多灵长都会发胖，这与产后饮食高质量，又少锻炼有半。那么产后想快速恢复好身材要怎么办呢?想要恢复产前窈窕身材不难，做产后瑜伽吧，由内而外调节身体内分泌，可帮你快速回复好身材哦。扭转式(雕塑腰腹曲线)Step1双腿盘坐，吸气双手举约与肩同宽的美人枕往上延伸，背部和手肘都伸直。背部尽量打直，往头顶方向延伸

#瑜伽 #身材

新妈妈如何产后瘦身？瘦身瑜伽是产后妈妈的首选

新妈妈如何产后瘦身？瘦身瑜伽是产后妈妈的首选

犁式有助于消除腰围、臀部和腿部的脂肪。方法:仰卧，双腿同时抬起，手掌向下贴在地上。抬起臀部离开地面。手抓脚有助于增强背部和腰部两侧的肌肉力量。方法：坐在垫子上，弯曲膝关节。双手抓住脚趾，放松肩膀。试着让脚跟离开地面，吸气，双手抓住脚趾慢慢抬起腿。猫伸展改善背部、肩部和臀部的关节功能，消除腰部、腹

#新妈妈 #瑜伽

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