宝宝添加辅食的顺序是什么
2025-04-20 10:07:26
宝宝添加辅食的顺序应遵循从单一到多样、从稀到稠、从细到粗的原则，通常从6月龄开始，优先选择高铁米粉、蔬菜泥、水果泥等低敏食物。
1. 6月龄初期：高铁米粉
宝宝第一口辅食推荐强化铁米粉，用温水或母乳调成稀糊状。铁元素对预防贫血至关重要，米粉易消化且过敏风险低。每天1-2次，每次1-2勺，适应3-5天后可尝试新食物。
2. 6-7月龄：蔬菜泥与水果泥
根茎类蔬菜如胡萝卜、南瓜蒸熟打成泥，绿叶菜焯水后研磨。水果选择苹果、香蕉等，蒸熟或直接刮泥。每新增一种食物需观察3天，确认无过敏再添加下一种。
3. 7-8月龄：肉泥与蛋黄
引入红肉泥（牛肉、猪肉）补充铁和锌，蛋黄从1/4个开始逐步增量。肉类蒸煮后去筋膜打泥，可混合蔬菜泥增加口感。鱼类选择鳕鱼等低汞品种，每周2-3次。
4. 8-10月龄：稠粥与碎状食物
过渡到稍稠的粥、烂面条，加入碎菜、肉末。引入手指食物如蒸软的西兰花、土豆块，锻炼抓握和咀嚼能力。避免盐、糖等调味品，保留食材原味。
5. 10-12月龄：软饭与多样化搭配
尝试软米饭、小馄饨等，食物颗粒可稍大。每天保证谷物、蔬菜、肉蛋、水果的均衡搭配，奶量维持在500-600ml。1岁前不添加蜂蜜、牛奶、整颗坚果等高危食物。
添加辅食需根据宝宝个体差异调整，出现皮疹、腹泻等过敏症状应立即停用并咨询医生。逐步建立规律饮食，为1岁后过渡到家庭饮食打下基础。
