怀孕七个月 怀孕七个月注意事项
怀孕七个月进入孕晚期，胎儿快速发育，孕妇需重点关注营养补充、身体变化监测及分娩准备。关键注意事项包括均衡饮食、适度运动、定期产检、心理调适和异常症状识别。
1. 营养补充
孕晚期每日需增加200-300千卡热量，重点补充蛋白质、铁和钙。推荐每日摄入80-100g优质蛋白质，如鸡蛋2个、鱼肉150g或豆腐200g。动物肝脏每周1-2次补充铁质，配合维生素C促进吸收。牛奶500ml或酸奶300ml满足钙需求，必要时在医生指导下服用钙片。注意控制盐分摄入，每日不超过6g，预防妊娠高血压。
2. 身体监测
每周体重增长控制在0.4-0.5kg，整个孕晚期增重不超过5kg。每天定时监测胎动，2小时内应有10次以上胎动。出现水肿时抬高下肢，每日测量脚踝周长，若增长超过3cm需就医。妊娠纹预防可使用维生素E油按摩腹部、大腿等易发部位。记录血压变化，超过140/90mmHg立即就诊。
3. 产检安排
每两周进行1次产检，重点检查项目包括胎心监护、B超评估胎儿发育和羊水量、血常规检测贫血。糖耐量复查必要时进行，特别是高龄或超重孕妇。提前了解分娩医院产科流程，完成分娩计划书填写。参加医院组织的孕晚期课程，学习拉玛泽呼吸法和新生儿护理知识。
4. 生活调整
选择孕妇专用寝具，左侧卧位改善胎盘供血。每日散步30分钟或孕妇瑜伽20分钟，避免久站久坐。穿着托腹带缓解腰部压力，选择低跟防滑鞋。控制性生活频率，避免刺激宫颈引发宫缩。准备待产包，包括证件、产妇用品和新生儿衣物，放置于易取位置。
5. 异常识别
立即就医的情况包括：每小时宫缩超过4次、阴道流血、持续头痛视力模糊、胎动突然减少50%以上。疑似破水应平卧垫高臀部就医。妊娠瘙痒伴黄疸需排查妊娠期肝内胆汁淤积症。发热超过38℃可能提示感染，需及时处理。
孕晚期是分娩前的关键准备期，通过科学管理能有效降低并发症风险。建议制作每日检查清单，系统记录饮食、运动和身体指标。与产科医生保持畅通沟通，出现任何疑虑及时咨询，为顺利分娩做好全面准备。
