医疗贴士：睡不着可以吃褪黑素吗-哈尔滨治疗失眠症医院哪家好?
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现代社会，快节奏的生活和巨大的工作压力让越来越多的人面临着失眠的困扰。在这种情况下，褪黑素作为一种助眠保健品，引起了广泛关注。那么，失眠时可以吃褪黑素吗?
一、褪黑素的作用
褪黑素是一种人体自然分泌的激素，主要由松果体产生，它能够调节人体的生物钟，影响睡眠周期。补充褪黑素可以帮助调整生物钟，改善睡眠质量。然而，并非所有的失眠都适合使用褪黑素。
二、褪黑素的适用人群
1. 时差调整：长途旅行后，时差可能导致失眠，此时使用褪黑素可以帮助调整生物钟，恢复正常的作息。
2. 延迟睡眠相位：部分人群由于生物钟紊乱，晚上入睡困难，早晨醒得晚。褪黑素可以促使生物钟提前，使入睡时间提前。
3. 老年人失眠：随着年龄的增长，人体褪黑素分泌减少，导致老年人失眠问题。补充褪黑素可以缓解老年人失眠症状。
三、褪黑素的使用注意事项
1. 用量：褪黑素的使用量应根据个体情况和医生建议来确定，过量使用可能引起不良反应。
2. 时间：建议在睡前30分钟至1小时服用褪黑素，以便药物发挥作用。
3. 疗程：褪黑素并非长期使用的保健品，一般情况下，建议使用不超过3个月。
4. 避免与酒精、咖啡因等刺激性饮料同用，以免影响褪黑素的效果。
四、黑龙江京科脑康医院
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