深圳精神科医院为您讲解精神内耗的危害
2024-07-23 09:15:04
深圳优眠精神心理专科
前往主页 »
深圳精神科医院为您讲解精神内耗的危害，深圳优眠精神心理专科实行365天无假日门诊服务，无论上班族还是为生活学习忙碌奔波的患者，都可以随时前来就诊。考虑到一些患者因怕被他人议论而不敢前往医院就诊等原因，同时为了让更多患者及时了解尽早治疗的重要性，专科建立网络咨询预约挂号服务，患者不用出远门就能在 线咨询，省去诸多麻烦。
精神内耗，也叫心理内耗，是指在自我控制中需要消耗心理资源。当资源不足时，人就处于所谓的内耗状态，内耗的长期存在会让人感到疲惫。这种疲劳并不是身体疲劳造成的，而是一种主观的心理感受，是个体心理损耗造成的一种状态。
你知道精神内耗有多可怕吗?
从心理上来说，让你感到不安和压抑，降低学习和工作效率2倍以上。更有甚者，它就像一个定时隐患，积累到某种程度后就会爆炸，让人陷入崩溃，稍有不慎就可能导致严重的抑郁症。
对自己不自信，很敏感，很在意别人的看法，对自己评价很低。每次社交后，都会反思自己做错了什么，别人对我的看法，甚至会因为这些问题感到难过和焦虑。
有嫉妒心，什么事都喜欢和别人争论。看到别人比自己强，心里就会有一种落差感。
如何停止内耗：
1.注重事实，不注重想法，不要想那么多，只看事实，不要想想法。
2.关注现在，而不是过去或未来。不要想过去和未来，过去的还没来，想想现在就好。
3.专注于做什么，不要问为什么。少问那个人为什么会这样?多问对此我该怎么办?
深圳精神科医院为您讲解精神内耗的危害，专科以这种多形式全方位的措施，赢得患者和家属的信任，百姓口碑和社会美誉度持续上升。深圳优眠精神心理专科将继续坚持以诚信为本，以患者为中心，紧抓医疗质量，全力打造老百姓满意的诚信专科。
