深圳精神科医院为您讲解精神内耗的危害
深圳精神科医院为您讲解精神内耗的危害,深圳优眠精神心理专科实行365天无假日门诊服务,无论上班族还是为生活学习忙碌奔波的患者,都可以随时前来就诊。考虑到一些患者因怕被他人议论而不敢前往医院就诊等原因,同时为了让更多患者及时了解尽早治疗的重要性,专科建立网络咨询预约挂号服务,患者不用出远门就能在 线咨询,省去诸多麻烦。
精神内耗,也叫心理内耗,是指在自我控制中需要消耗心理资源。当资源不足时,人就处于所谓的内耗状态,内耗的长期存在会让人感到疲惫。这种疲劳并不是身体疲劳造成的,而是一种主观的心理感受,是个体心理损耗造成的一种状态。
你知道精神内耗有多可怕吗?
从心理上来说,让你感到不安和压抑,降低学习和工作效率2倍以上。更有甚者,它就像一个定时隐患,积累到某种程度后就会爆炸,让人陷入崩溃,稍有不慎就可能导致严重的抑郁症。
对自己不自信,很敏感,很在意别人的看法,对自己评价很低。每次社交后,都会反思自己做错了什么,别人对我的看法,甚至会因为这些问题感到难过和焦虑。
有嫉妒心,什么事都喜欢和别人争论。看到别人比自己强,心里就会有一种落差感。
如何停止内耗:
1.注重事实,不注重想法,不要想那么多,只看事实,不要想想法。
2.关注现在,而不是过去或未来。不要想过去和未来,过去的还没来,想想现在就好。
3.专注于做什么,不要问为什么。少问那个人为什么会这样?多问对此我该怎么办?
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