深圳精神科医院为您讲解克服拖延症应该怎么做
深圳精神科医院为您讲解克服拖延症应该怎么做，专家的诊疗水平及服务质量是关系医院发展的重要因素，在日常诊疗中，深圳优眠精神心理专科坚持做到科学诊断、精 准治疗，不断完善医疗质量安 全制度。强抓医德医风建设，自觉接受社会监督。所聘请的专家平均诊疗经验在三十年以上，用精 湛的医术和高尚的医德服务于广大精神病患者，赢得诸多患者和家属的认可。
词条里这么解释拖延症，是指一种自我调节失败，即使可以预期后果会是有害的，但仍然把计划好的事情往后推。所以从字面上看，每个人大概都有拖延症。
比如老师布置的作业，总是要拖到后一天。做好的锻炼计划总是被推迟。每次想做一件事，就想着等一等，等一等……然后，就没有然后了……看起来拖延症是懒癌晚期，但其实拖延症并不等于懒惰。
当你遇到困难，或者潜意识里你认为它会给你带来挫败感，你就会刻意回避它，拖延症就是不断拖延的结果。或者你对自己不够自信，冲动和焦虑可能会让你拖延要做的事情。
从这个角度来说，拖延症和“懒”没有太多关系。“拖延症”只是你的精神和情绪出了问题。那么克服拖延症应该怎么做呢?
1：拒绝完美主义倾向。完美主义是拖延的主要原因之一，所以你要告诉自己不要担心结果是否完美无瑕。只要开始并坚持做下去，以后有机会再做出修改和改正。没有什么事情值得一次就做得完美。
2：“拖延症”患者通常会设定超出常识的目标，承担不可能完成的任务，因为他们对自己期望过高。所以克服拖延症的还要承认自己的能力有限，消除自我认知过高的妄念。
3：与其匆匆忙忙地完成五件事，不如高质量地完成一个任务。克服拖延症的一招就是在做事的过程中加强自我意识，不断修正自己的注意力和影响力。这样你就很容易进入状态，感受到做事的强烈快感，进而不断强化自己“真的要做一件事”的渴望。
深圳精神科医院为您讲解克服拖延症应该怎么做，深圳优眠精神心理专科自建立以来，始终坚持以患者为中心的服务理念，患者早日获得康复为目的。专科内环境建设，服务水平质量，均以患者为考量来执行。从患者踏入专科的那刻起，医护人员就以细心、耐心、爱心的态度对待每一位患者，即使患者康复，依旧会有相关人员回访，直至确认患者康复为止。
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