影响儿童身高发育的五大因素
2024-05-18 11:00:03
北京天使儿童医院
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在儿童成长过程中，身高发育是家长普遍关注的问题。影响儿童身高发育的因素众多，其中五大关键因素起着决定性作用。了解这些因素，有助于家长更好地关注和促进孩子的健康成长。
影响儿童身高发育的五大因素包括：
遗传因素：父母的身高对子女的身高有着显著的影响。遗传因素大约占身高决定因素的60-80%。
营养摄入：均衡的饮食对儿童身高发育至关重要。蛋白质、钙、维生素D、锌等营养素对骨骼生长和身高增长尤为重要。
体育锻炼：适量的运动可以促进生长激素的分泌，有助于儿童的骨骼发育和身高增长。特别是有氧运动和拉伸运动对身高的增长尤为有益。
睡眠质量：生长激素在深睡眠状态下分泌很旺盛。保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对儿童的身高发育至关重要。
激素水平：生长激素和其他内分泌激素如甲状腺激素、性激素等对儿童的身高发育有直接影响。激素分泌异常可能会导致身高发育迟缓或过快。
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