新冠失眠症怎么治
新冠是指新型冠状病毒,感染新型冠状病毒后失眠,可通过调节情绪、改善生活方式、物理治疗、药物治疗的方式缓解。建议感染者不要过度紧张,以免增加心理负担。
1、调节情绪:感染新型冠状病毒后,部分患者可能会有紧张、焦虑的情绪,从而可能会导致患者出现失眠的症状。建议在睡前适当放松心情,可以通过听音乐、看书等方式转移注意力,有助于改善失眠;
2、改善生活方式:失眠者可以在睡前适当泡脚、喝热牛奶,能够促进血液循环,增加睡眠质量。同时日常中应注意营养均衡,适当进行运动,如打羽毛球、跑步等,可以促进机体恢复。同时应注意避免熬夜,调整作息时间,养成早睡早起的习惯;
3、物理治疗:如果经上述处理后,失眠症状未得到改善,可以在医生指导下通过针灸、推拿等方式,缓解身体疲劳、改善疼痛等症状,进而改善失眠;
4、药物治疗:如果失眠症状过于严重,通过上述方法无法缓解时,可遵医嘱使用地西泮片、阿普唑仑片等药物,起到镇静、催眠作用,从而改善失眠症状。
感染新型冠状病毒后失眠,大多数患者预后良好,一般1周左右能够恢复,不用过于担心。建议患者不必过于担心,要做好隔离工作,同时注意营养均衡,适当进行运动,提高机体免疫力。