中医教你如何调理内分泌失调 气虚体质易疲劳

中医教你如何调理内分泌失调

内分泌失调在当今社会是比较常见的疾病，由于工作压力和生活压力的不断增加，女性朋友的情绪也受到极大的影响。那么，日常生活中，女性朋友该如何正确预防内分泌失调的发生呢?下面，就跟随我们一起来看看吧。

少吃快餐，远离毒素

快餐给女性的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。因此，不要怕麻烦，多自己做菜煮饭。

多吃黄豆

黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

能不熬夜就不熬夜

睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

多做运动

有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。

以上就是我们为你介绍的日常生活中，中医理论调理内分泌失调的方法。如果一旦不小心患上内分泌失调症，请广大女性朋友一定要引起重视，因为内分泌失调长久得不到释放，将严重影响到女性的生育，直接导致女性不孕。

气虚体质易疲劳 看中医日常如何调理气虚

中医认为人的体质不同，日常养生保健的方法也就会不同，在调理时应该要根据自身的体质来选择适合的保健方法。在这里，要为大家介绍的是气虚体质应该如何养生，快来一起看看吧。

气虚体质的3大症状

看体态：气虚体质的人都偏胖，但胖而不实，肌肤是很松软，这就是常说的“虚胖”。中医学对这样的体质有一个专有名词，就是“尊荣人”，即养尊处优的人。

不耐寒热：气虚体质的人不耐寒热，一热就容易出汗，一降温就怕冷怕风，因此很娇贵。

容易疲乏：气虚体质的人很容易疲乏，讲话声音较低，不喜欢高谈阔论，容易患上感冒及内脏下垂等病，如胃下垂、肾下垂等等，舌质偏淡，脉象偏细软。

那么，气虚体质的人群应该如何养生呢？

气虚体质的养生方法

气功锻炼。肾为元气之根，故气虚宜作养肾功。

屈时上举。危坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上，与两耳平。然后，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度，随后复原，可连做十次。本动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。

抛空。危坐，左臂自然屈肘，置于腿上，右臂屈肘，手心向上，做抛物动作3～5次，然后，右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右首动作相同，每日可做五遍。

荡腿。危坐，两脚自然下垂，先慢慢左右转一下身体3次，然后，两脚悬空，前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝，具备益肾强腰的功效。

摩腰。危坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度；再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直到腰部感觉发热截止。搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩，而这些穴道大多与肾脏有关。待搓至发热之时，可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰之作用。

气虚体质的饮食方案

要注意多吃有益气健脾的食物，可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、红薯、莜麦、马铃薯、胡萝卜、黄豆、白扁豆、香菇、大枣、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼、黄鱼、比目鱼、刀鱼、蜂蜜等。

以上就是关于气虚体质调理的介绍，希望对您有所帮助。

中医疗法治疗糖尿病

  说起糖尿病，大家都不会觉得很陌生，因为在我们身边就有糖尿病患者，那么你对糖尿病的知识都了解多少呢?你知道怎么治疗糖尿病吗?随着现代科学技术的发展，治疗糖尿病的方法也越来越多，今天我们要给大家讲一讲关于中医疗法治疗糖尿病。

  一、根据中医学有关胰为脾之副脏的认识，以及现代医学关于胰腺为消化腺的生理解剖理论，表明了治疗糖尿病的重点应从脾胃揭示其病机，要根据脾胃为后天之本、肾为先天之本、先天生后天、后天养先天等理论来进行治疗。并且在临床上，采用中医治疗糖尿病，已经取得了很好的疗效。

  二、消渴病虽然和肺、脾、肾有很密切的关系，但和肝也有着很大的关系。肝主疏泄，司气机之通畅，推动血液和津液的正常运行，还能调节脏腑的气机升降，协助完成对水谷精微的消化吸收和糟粕的排出，避免在体内蓄积而导致病理改变。如果长期受到过度的精神刺激，比如郁怒伤肝、肝气郁结、郁久化热、火热炽盛等都会导致肝失疏泄，从而影响到脏腑的功能和全身的气机。气机升降失常，中焦不利，运化失职，气郁不行，瘀血内停，郁火内生，暗耗阴津，木郁不达，复生兼证等一系列的病理改变，就会导致消渴症的产生。

  以上介绍的内容就是关于中医疗法治疗糖尿病，虽然从现实状况来说中医治疗糖尿病的速度会比西医治疗糖尿病的速度慢，但相比来说，中医治疗的疗效会较好一些，因为中医疗法都是中草药治疗，对人体的伤害比较小，在这里建议糖尿病患者不妨试一下中医疗法。