血管有垃圾怎么清除？ 中医给你4个小建议

血管有垃圾怎么清除？ 中医给你4个小建议

一个人的身体存在着各种各样的毒素，而有一些毒素能够通过肠道被排出体外，但有一些器官的毒素会存留在身体内，特别是血管，在近些年由于很多人的饮食不注意导致各种高热量、高脂肪食物的摄取过多，让血管逐渐发生问题，在老化的同时还存在一些垃圾，如果没有及时清理这些垃圾就容易让血管堵塞，所以在平时要采取一些措施来帮助清理血管垃圾，才能够防止血管出现问题引发疾病。

血管有垃圾要怎么清除？

一、减少高脂食物的摄取

现在有很多人喜欢摄取各种高脂肪高热量食物，导致血管中的脂肪和胆固醇堆积过多，让血管出现动脉粥样硬化，所以想要软化血管清除垃圾，就要从食物中做起，在平时要做到低脂低糖，多摄取一些水果蔬菜，水果蔬菜中所含的膳食纤维比较高，能够促进新陈代谢。

二、多运动

在目前有很多人没有经常运动，基本是吃饱就坐，而想要防止身体热量和脂肪堆积在血管中，就需要通过消耗的方式，所以要让自己多运动，多运动不仅能够促进新陈代谢，还能够让脂肪被消耗，而且还能够让血液流通，让血管不容易堵塞。

三、使用药物治疗

如果发现血管中堵塞的情况比较严重，就要在医生的指导下选择一些药物治疗，可以使用一些降低血脂以及改善动脉粥样硬化的药物，让血管的杂物慢慢清除体外，从而让血管血液通畅。

四、多喝水

多喝水能够帮助稀释血液，还能够让水分带走身体的一些垃圾，在生活中有一些人喜欢将各种饮料代替白开水，却不知各种饮料中所含的糖分是比较高，如果经常喝这些饮料容易让血管堆积过多的垃圾，所以在平时要让自己多喝水，尽量喝白开水为主。

除此之外，在平时还要让自己戒烟戒酒。上海市第十人民医院心血管内科主任医师徐亚伟曾接受采访表示，在平时如果大量喝酒以及吸烟，容易对血管造成伤害，不仅会伤害血管，而且对心脏肺部还会有极大的影响，所以想要清除血管的垃圾，就要戒烟戒酒，避免烟酒中的有毒物质对身体带来伤害。

温馨提示

想要保持血管的干净以及血液的通畅，在日常就要做好一些措施来帮助清除血管中的垃圾，另外还可以多吃一些通血管的食物，如木耳、海带等，这些食物能够帮助清除血管的垃圾，从而让血管保持在干净健康的状态。

冬季养肺保健康 中医滋阴润肺四宝助调理

冬季时节天气寒冷，寒气容易侵袭肺部的健康，这对我们的呼吸道健康也是一个挑战，如感冒、肺炎都容易在冬季发生，那么冬季时节我们该如何保养肺部健康呢？下面就为大家介绍

中医滋阴润肺四宝。

玉竹：

《中华本草》：“滋阴润肺，养胃生津。主治燥咳老嗽，热病阴液耗伤之咽干口渴，内热消渴，阴虚外感，头昏目眩，静脉挛痛。”《本草纲目》：“玉竹长时间服用，可去面部雀卵斑，使面色红润。具有养阴、润燥、除烦、润心肺、补五劳七伤、虚损、腰脚疼痛、天行热狂、止渴的功效。治热病伤阴、咳嗽烦渴、虚劳发热、消谷易饥、小便频数等。”

百合：

《中华本草》：“养阴润肺，清心安神。主治阴虚久咳，痰中带血，热病后期余热未清，或神智不遂引起的虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚，痈肿、湿疮。”《本草纲目》记载，治腹胀心痛，利大小便，补中益气，温肺止咳，安心定胆益志，养五脏，治产后血晕。《阴阳平衡养生祛病》：“肺主气，为藏魄之处。”人们夸赞一个人时，常说很有气魄，那么必然是阳气充足、神情自若、不卑不亢、落落大方；而阳气不足者，精神萎靡、畏畏缩缩，或穷困潦倒者，则称为落魄。

黄精：

《中华本草》：“归脾、肺、肾经。主治阴虚劳嗽，肺燥咳嗽；脾虚乏力，食少口干，消渴；肾亏腰膝酸软，阳痿遗精，耳鸣目暗，须发早白，体虚羸瘦。”《本草纲目》：能补中气，除风湿，安五脏，黄精补五劳七伤，强筋骨，耐寒暑，益脾胃，润心肺。单品蒸后晒干服食能润肌肤，耐饥饿。李时珍说：黄精接受戊己淳气，故为补黄宫佳品，补各种虚损，填精髓，除热寒，杀虫。《神仙芝草经》记载：黄精能宽中益气，调养五脏，使肌肉充健、骨骼坚硬、气力倍增、面色红润、白发转黑、牙齿复生。

枸杞：

《中华本草》：“养肝，滋肾，补肺。主治肝肾亏虚，头晕目眩，目视不清，腰膝酸软，阳痿早泄，虚劳咳嗽，消渴引饮。长于滋阴、益精、养血，为肝肾亏虚者之要药。”《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。

保养眼睛中医有妙招？ 按摩食疗齐上阵！

中医认为眼睛和各个脏腑的关系很密切，只有让眼睛得到充足血液的滋养才能够看清物体，当肝脏里面的血液不足时，就会引起眼睛干涩以及疲劳感，如何通过中医来保护眼睛呢。

中医如何来护理眼睛？

1、按摩眼睛周围的穴位

在眼睛周围有很多的穴位，比如太阳穴、攒竹穴和晴明穴等，对此穴位进行按摩能够缓解视疲劳。另外也可以把双手清洗干净，互相搓热之后使用手掌来熨目，反反复复5次，然后再使用手指对眼睛周围穴位轻轻的按压。

2、拍打胆经的部位

从中医的角度上来说肝脏开窍于目，肝胆属于难兄难弟，平时对胆经进行拍打能够保护眼睛，要从大腿外侧根部开始拍打，从上往下一直拍打到膝盖部位，然后再从下往上拍打到大腿根部，每天拍打一次，每次拍打三分钟，但是在晚上21：00到凌晨1：00之间不能敲打。

3、热敷

把毛巾放在40℃的温水里浸泡拿出来拧干，敷在眼睛周围，能够刺激周围的穴位及经络，从而促进了血液循环。也可以把适量的生地黄夏枯草、甘菊以及薄荷一起放在锅里面进行煎煮，闭上眼睛之后熏一熏，然后再热敷，具有清肝明目和疏风清肝的效果。

4、选择枸杞子茶或者菊花茶

在枸杞子里面含有大量的维生素、胡萝卜素以及矿物质等，具有养眼的功效，平时可以把适量的枸杞子放在杯子里面代茶饮用。另外菊花里面含有大量的维生素a能够保护眼睛，让头脑变得更加清醒，适合于肝火旺盛以及用眼过度的人群，但是脾虚腹泻的人群不能使用菊花茶。另外决明子也是不错的选择，里面含有丰富的锌元素以及维生素a，具有清肝明目的效果。

5、按摩太阳穴并且刮一刮眼眶

使用双手拇指的指腹放在太阳穴的部位，其余的4个手指要保持放松状态握起来呈现空心状，然后有节奏的做上下按压，这样能够促进局部的血液循环。

温馨提示

平时可以多为身体补充富含维生素a的食物，因为维生素a能够缓解视力的衰退，防止出现眼睛干燥及夜盲症，推荐选择胡萝卜柿子以及菠菜等，另外也要多补充b族维生素。维生素b1摄入不足时容易引起眼睛的疲劳，维生素b2不足时会导致角膜炎。