吃什么食物防止早泄 五个好习惯让你远离阳痿的困扰

吃什么食物防止早泄

成年男性平时可以多吃一些具有补血补肾、益气益精，以及补肾壮阳功效的食物，或者是多吃一些含微量元素丰富的食物，这对早泄的预防有一定帮助。早泄指的就是同房过程当中射精过快，属于性功能障碍疾病当中的常见类型，跟性生活频繁、过度劳累等方面的因素都有很大的关系。出现这种现象的患者不能大意，一定要及时用药治疗，以免病情加重以后引发不孕不育而增加治疗的难度。另外男性朋友平时可以多吃以下这些食物，降低早泄的发病几率。

1、樱桃，樱桃当中含有较为丰富的铁元素，具有补血固肾以及强精的功效，因此平时多吃一些樱桃就能降低早泄的发作几率。

2、泥鳅，泥鳅具有补中益气的功效，而且可以调节性功能，并促进精子的形成，改善男性阳痿或者是早泄等异常问题。

3、鸡蛋，鸡蛋含有较为丰富的蛋白质等营养成分，能够起到恢复体力的效果，如果男性平时经常从事重体力劳动或者是剧烈的运动，体力消耗的比较多，可以吃鸡蛋补充体力，也能避免早泄的出现。

4、牡蛎，具有补肾壮阳的功效，可以改善男性遗精以及阳痿等不适症状。

5、葡萄，葡萄当中含有丰富的维生素，具有养血补肾以及增强体质的功效。

五个好习惯让你远离阳痿的困扰

阳痿是一种让男性感到非常自卑的男科疾病，一旦患上阳痿这种疾病，不仅会对自身的健康造成影响，而且还会影响到夫妻感情，甚至会影响整个家庭的幸福和谐。所以男性朋友在平时一定要养成良好的生活习惯来预防阳痿，那么就应该从生活中五个小细节做起，下面我们一起来了解一下。

预防阳痿应该养成哪些好习惯？

一、保证充足的睡眠

有很多男性夜生活是相当丰富的，经常会熬夜娱乐或者是熬夜加班以及玩电子类游戏，长期熬夜对身体造成的危害是非常大的，是导致阳痿的原因之一，所以男性朋友应该避免熬夜，要保证充足的睡眠时间，在该睡觉的时候就要好好休息，这样才能够让自己的身体处于旺盛的状态，可以避免阳痿的发生。

二、饮食均衡

男性朋友在平时一定要注重饮食均衡，要保证荤素搭配合理，少吃高脂肪高盐的食物，证明是应该多吃富含维生素的食物，多吃蔬菜和水果，同时还应该补充蛋白质，可以多吃蛋类食物和豆制品，还应该适量的吃一些瘦肉，维持饮食均衡才能够维持身体的健康，身体健康了才能够有超强的性能力。

三、加强体育锻炼

体育锻炼对每个人来说都是非常重要的保健手段，特别是男性朋友在平时一定要抽出时间坚持运动，经过锻炼可以把自己身体多余的热量消耗，能够起到强身健体的作用，而且能够增强身体的承受能力，能够拉伸身体肌肉的韧带，也是增强性功能的手段。

四、良好的心态

积极乐观的心态是预防所有疾病的重要措施，在平时经常处于压抑和焦躁等不良负面情绪当中，会诱发多种疾病，所以男性朋友在平时一定要调整好自己的心态，遇到什么不顺的事情一定要采取正确的方式来发泄。特别是在性生活过程当中，应该相信自己一定可以的，而且还应该多和自己的妻子沟通交流。

五、节制性生活

因为过度频繁的性生活和手淫是导致阳痿的重要原因之一，所以夫妻之间应该保持有规律的性生活，有规律的性生活能够维持身心健康，过度频繁的性生活让性器官得不到充分的休息，就会引起阳痿早泄等性功能障碍问题出现，所以一定要节制性生活。

温馨提示

男性朋友为了让自己保持超强的性功能，那么在平时应该养成上面提到的五个好习惯，只有从生活中小细节做起，阳痿等性功能障碍问题就可以远离我们。如果已经发生了阳痿，就应该及时找出病因对症治疗，千万不要太过灰心，阳痿只要采取科学正确的治疗方法是可以治愈的。

导致早泄的病因都有什么呢

性功能障碍的疾病有很多，其中就包括早泄，早泄是近几年发病率比较高的一种，为什么患上早泄的人会有这么多呢?这有很大的一部分原因是因为，有很多的患者朋友们都不知道早泄的病因有什么?的专家介绍，其实，在生活中有很多的不良因素都会导致早泄的，下面我们就一起来看一下，导致早泄的病因都有什么呢?

1、有些人对性交时射出的精液看得特别重，担心性生活会损害身体。从而产生憋精等不好习惯，反而造成早泄。反之，过度纵欲也使性功能紊乱，也可以发生早泄。因此，按照医嘱保证正常的性生活频率，是早泄调理的第一步。

2、异性交往少，性知识缺乏:在社会交往中与女性交往少，与女性在一起过于拘谨和羞怯，有些人对性知识缺乏，对性器官有神秘感，易紧张恐慌造成早泄。或是由于失败的经历，导致严重的心理性早泄。对于这类患者，一般通过心理沟通，合理服药，成功完成性生活，会对该类患者有较大改善。

3、有过度手淫史:引发早泄的病因是什么?虽然手淫本身并不会直接引起早泄，但由于长期手淫容易养成匆忙射精的习惯，有的人手淫频率过高，造成生殖器长期充血，久而久之，导致早泄。并且手淫的过程中，或多或少的引起阴茎损伤，导致器质性早泄，损伤性早泄。

4、夫妻关系不融洽:引发早泄的病因是什么?在女人当家的家庭，由于对妻子过分畏惧，过度崇拜，自卑心理强烈，或对妻子怀有潜在的敌意，这些都会发生早泄。家庭因素也是早泄的很大部分原因，也有的患者是由于早泄原因导致家庭不和谐，从而恶性循环。

5、性交次数太少:有些人由于工作学习生活紧张，或夫妻两地分居，或夫妻一方长期出差，因长时间未发生性交，性要求过分强烈而容易早泄。这也是青年人早泄的很大原因，需要及时的得到治疗或调理。

我们在生活中就要引起重视，尽量避免这些因素，如果患上了早泄，也要及时的到正规的医院进行治疗，切勿私自滥用药物，以免给身体带来更大的伤害。