北京治疗肿瘤排名比较靠前的医院是哪家？肿瘤患者怎么午睡才能恢复好？
2023-09-09 17:22:08
北京国康医院肿瘤科
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北京治疗肿瘤排名比较靠前的医院是哪家？失眠对于肿瘤患者来说是一个普遍存在的问题，几乎贯穿于整个病程。如果肿瘤患者长期下去，会带来很大的心理负担和精神压力，进一步削弱患者的免疫功能。因此，对于晚上难以入眠的肿瘤患者来说，可以考虑在白天进行午睡，以弥补身体的伤害。
午睡虽好，但肿瘤患者这样午睡才能恢复好，必须要遵循三点：一，控制时长；二，选择正确午睡点；三，睡姿问题。
1、午睡时长30分钟为佳
如果睡眠时间过久，大脑中枢神经会促使脑组织毛细血管关闭时间过长，使体内代谢过程减慢，导致睡醒后全身不适。也就是为什么有些人午睡久了，会出现头疼、腰酸背痛等一系列情况。所以，正常情况下，笔者建议大家将午睡时间控制在30分钟以内为佳。
2、不要吃完饭就午睡
因为刚吃完午饭，大量血液会流向胃，大脑供养明显下降，马上入睡的话，容易引起脑供血不足。且胃部积聚大量食物，立刻午睡也不利于消化。
大家可以在吃好中饭后，溜达十几分钟，或在家里稍许走一走，再去睡觉。比较佳时间点为下午1-2点左右。
3、注意睡姿问题
北京治疗肿瘤排名比较靠前的医院是哪家？事实上，趴着睡对呼吸、血液循环和神经传导都会产生不良影响。相反，躺平或者靠在躺椅上休息则是比较佳选择。这样的睡姿有助于保持良好的呼吸通畅，促进血液循环，减轻身体的压力。同时，这也有助于缓解肿瘤患者可能经历的疼痛和不适感。因此，肿瘤患者在休息时比较好选择适当的睡姿，以提高身体的舒适度和健康状况。
