做好以下几点，规避患癌风险
随着健康知识的普及，关于癌症，人们也有了更清楚的认知，比如其实每个人的体内都有癌细胞，只不过在正常情况下能够维持平衡的状态，癌症的发生是由多种因素引起的，包括环境、生活方式、基因和遗传等。预防癌症的行为需要综合考虑这些因素，以下是一些预防癌症的建议：
1、抽烟
抽烟是诱发癌症的主要诱因之一，经研究发现，长期大量吸烟的人罹患肺癌的几率比不吸烟的人会增加10~20倍，患上喉癌的风险会增加6~10倍，患上食管癌的风险会增大4~10倍，患上胰腺癌的风险会增加2~4倍，患上血癌的风险会增加1.78倍，因为香烟当中有高达上千种的有害物质，其中则包括70多种致癌物质。
2、喝酒
酒精已经被卫生组织列为二类致癌物质，如果长期摄入酒精类饮品，则会增加肝癌，胃癌，结直肠癌以及乳腺癌等癌症的发生几率，同时还有可能会增加肺癌，胰腺癌以及皮肤癌的发生几率，因此有喝酒习惯的人要尽量少饮酒或者戒酒。
另外，要保持健康的生活方式：包括良好的饮食习惯，减少摄入高脂肪、高热量的食物和饮料，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量；适量运动，保持健康的体重；戒烟限酒等。
避免接触有害物质：包括有害的化学物质、辐射和污染物等。避免长期暴露在这些物质中，尤其是职业暴露。
保持良好的心理健康：包括减轻压力、缓解焦虑和抑郁等负面情绪，建立积极的心态和情绪。
定期体检：定期进行身体检查和筛查，及早发现和治疗癌症。
避免过度暴露于紫外线：紫外线是皮肤癌的主要危险因素，应避免在强烈阳光下暴晒，使用防晒霜等措施来保护皮肤。
总之，预防癌症需要综合考虑多个方面的因素，包括生活方式、环境、基因和遗传等。通过采取健康的生活方式、避免有害物质暴露、定期体检和避免过度暴露于紫外线等措施，可以降低患癌症的风险。减少癌细胞受到内在原因或者外界因素的不好的影响，降低发生突变的几率，不要让癌症发生。
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