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月经期肚子疼怎么减轻

提问时间：2022-06-20 18:50 | 1人回答 | 26次阅读

肚子疼月经期月经

问题描述：

上大学以后，每次来月经就不正常，经常会肚子痛，有时都会痛的没有办法上课，还会冒冷汗的，来的量也很多，现在都很害怕来例假，月经期肚子疼怎么减轻？

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严锋滕

严锋滕济南市中西医结合医院主治医师回答时间：2022-06-20 19:05

月经不调的人会有痛经的表现，如果痛经已经影响正常作息的话就要上医院去治疗了，痛经一般是以腰痛，脚酸，腹部有抽搐感，乳房疼痛等等，平常应该多吃含有维他命B1、2的食品，比如说各种肝脏，乳制品，糙米，杏仁，胚芽米等，平常要注意不要吃辛辣，刺激，生冷的食物，多喝开水或者用热水袋待在肚子上面，可以减轻痛经。

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产后月经不调可以通过调整生活方式和饮食来改善。产后女性身体尚未完全恢复，内分泌系统也需要一段时间才能恢复正常，导致月经不调的情况较为常见。首先要保证充足的休息和睡眠，避免过度劳累和精神压力，保持心情愉快有助于内分泌的调节。饮食方面应均衡摄入营养，多吃富含铁、蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆类和新鲜蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物，适当进行一些轻松的运动如散步、瑜伽，有助于身体恢复和调节月经。若月经不调持续时间较长或症状较严重，应及时咨询医生，进行必要的检查和治疗，以排除潜在的健康问题。

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