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早上犯困怎么提神醒脑

提问时间：2023-09-28 07:11 | 1人回答 | 35次阅读

提神醒脑提神醒脑

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早上犯困怎么提神醒脑

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刘长生

刘长生浙医二院副主任医师回答时间：2023-09-28 07:25

早晨犯困提神醒脑包括很多种方法：1.先打开窗，让空气对流吸进更多氧气，促进大脑代谢。2.可以适当做一些运动，比如伸展四肢，慢跑或快走等。3.可以喝咖啡。4.可以按摩太阳穴，头顶、脑部周围的肌肉，给周围神经和血管有一个很好的刺激，按摩同时可以添一些风油精等。5.保证早晨很好的饮食供给，早餐要吃得好，比如牛奶，鸡蛋，补充蛋白质。6.不要因为减肥而不吃碳水化合物，碳水化合物是最易吸收，最快吸收供大脑的运动方式，可以适当吃燕麦片、馒头等。

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