曹剑
南京市妇幼保健院
副主任医师
孩子沉迷游戏可以通过心理疏导、行为干预和家庭环境调整来改善。游戏成瘾可能与心理需求未满足、社交压力或家庭氛围有关，家长需关注孩子的心理状态，采取积极引导措施。
1. 心理疏导是解决游戏成瘾的关键。孩子可能通过游戏逃避现实压力或寻求成就感，家长应与孩子建立良好沟通，了解其内心需求。可以通过心理咨询、情绪管理训练等方式，帮助孩子找到更健康的情绪宣泄途径。家长应避免一味指责，而是表达理解和支持，让孩子感受到被关心。
2. 行为干预需要制定合理的游戏时间规划。家长可以和孩子共同协商，设定每天或每周的游戏时间限制，并严格执行。例如，规定每天游戏时间不超过1小时，周末可适当延长。同时，鼓励孩子参与其他活动，如运动、阅读或兴趣班，逐步转移注意力。家长应以身作则，减少自身使用电子设备的时间，为孩子树立榜样。
3. 家庭环境调整对改善游戏成瘾至关重要。家长应营造温馨和谐的家庭氛围，增加亲子互动时间。可以定期组织家庭活动，如户外运动、手工制作或游戏之夜，增进家庭成员之间的感情。同时，注意避免将游戏作为奖励或惩罚工具，以免强化孩子对游戏的依赖。
4. 学校和社会支持也是重要环节。家长可以与老师沟通，了解孩子在学校的表现和社交情况。鼓励孩子参与学校组织的集体活动，培养团队合作精神和社交能力。社区也可以提供更多适合青少年的娱乐和学习资源，为孩子创造丰富的课外生活选择。
5. 必要时寻求专业帮助。如果游戏成瘾已经严重影响孩子的学习和生活，家长应考虑寻求心理医生或专业机构的帮助。通过专业评估和治疗，帮助孩子建立健康的生活方式和心理状态。
解决孩子游戏成瘾需要家长、学校和社会共同努力，通过心理疏导、行为干预和家庭环境调整等多方面措施，帮助孩子建立健康的生活习惯和兴趣爱好，逐步摆脱对游戏的过度依赖。家长应保持耐心和坚持，以积极的态度引导孩子走向更丰富、更有意义的生活。
