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老年人失眠怎么办

提问时间：2024-09-29 11:07 | 1人回答 | 75次阅读

失眠怎么办老年人失眠

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老年人失眠怎么办

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陈勇山东省立医院副主任医师回答时间：2024-09-29 11:10

老年人失眠首先要查清病因，如果排除器质性病变引起的因素，可以通过以下几点改善症状:首先，建议患者可以在白天适当运动，锻炼身体，促进新陈代谢，有助于晚上好的睡眠质量。其次，建议老年患者晚上睡的时间不要太早，保证每天晚上八到十个小时足够，如果睡眠时间太长也会造成睡眠质量下降。另外，睡觉之前不要喝太多水，不要吃的太饱，可以在睡前喝杯热牛奶，泡一下热水脚，促进晚上好的睡眠质量，改善失眠，如果严重者，可以在医生指导下服用安神类的药物。

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