沈华
江苏省人民医院
副主任医师
孕吐是怀孕初期常见的不适症状之一，很多准妈妈都会不舒服到想吐。那孕吐吃什么能缓解呢？其实，早孕期对食物的选择比较重要。通常建议选择体积较小、易于消化的食物，如消化饼干、清淡的米粥、馒头、普通的泡面、鸡蛋等。另外，还可以多喝温开水，避免进食过冷或过热的食物和饮料。尽量减少炸、腌、剁等高脂、高蛋白、高咸的食物，这些食物可以刺激胃的分泌和反流，加重孕吐症状。总之，孕吐时可以试着吃一些小口易消化的食物，并且要注意饮食卫生，避免过饱和过度饥饿，慢慢调节饮食习惯，相信这些方法能帮到准妈妈们。
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