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睡觉容易打鼾，吵闹的家庭睡不好，怎么办？

提问时间：2022-05-25 20:47 | 1人回答 | 81次阅读

睡觉打鼾

问题描述：

我睡觉的时候总是容易打鼾，不仅吵的妻子睡不着，隔壁房间的女儿都能听见，我也很苦恼，该怎么办？

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共1条回答

李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-25 20:52

我们应该注意体重是否超过标准。一般来说，肥胖的人更容易打鼾，所以我们应该适当减肥。当男性肥胖时，他们的身体充满了脂肪，这使得呼吸道空间变小，难以呼吸。他们只能通过嘴呼吸，所以很容易打鼾。因此，如果他们想治疗打鼾，他们必须首先减肥，这不仅对他们的呼吸道健康，而且对他们自己也有好处。此外，平时容易打鼾的人在睡觉时应注意个人睡姿，调整枕头高度，避免过高或过低。我们应该选择合适的枕头，这样不仅可以睡得更好，还可以保护颈椎。睡觉前最好听音乐，喝点安神茶，这样会让我们睡得更香，不会打鼾。

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