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喝红茶会引起失眠吗

提问时间：2022-10-26 08:32 | 1人回答 | 58次阅读

失眠

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喝红茶会引起失眠吗

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兰军良

兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-10-26 08:44

喝红茶是有可能会失眠，因为红茶有提神、补脑的作用。红茶中含有咖啡碱的成分，能够兴奋神经系统，有可能会影响入睡。如果白天少量喝红茶，一般不会对睡眠产生影响。如果在睡前饮茶或者喝浓茶，很容易导致入睡困难，也有可能会导致睡眠的质量明显下降。平时注意尽量不要喝浓茶，也不要在睡前喝茶。在睡前可以适量喝一些热的牛奶，也可以用热水泡脚以后，按摩足底的涌泉穴，有促进睡眠的作用。要保持稳定的情绪，不要胡思乱想，睡前听一些比较舒缓或轻松的音乐，也对睡眠有帮助。

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