魏碧荷
临汾市人民医院
主任医师
可以吃绿豆。绿豆富含维生素B、蛋白质、氧化镁等成分。经常喝绿豆汤有助于排出体内毒素，促进新陈代谢;红薯，它含有很多食物。纤维素可以刺激肠胃，加速蠕动;山药，山药中含有精制氨，具有健脾益肺的作用。山药含有可溶性纤维，有助于控制饮食和改善消化系统。平时要选择清淡、易于消化的食物。还可以吃黄瓜，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。
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