于秀梅
聊城市中医院
副主任医师
经常自言自语可能是心理压力、孤独感或精神健康问题的表现，建议通过心理疏导、社交互动和生活方式调整来缓解。1. 心理压力是常见原因，长期的工作或生活压力可能导致个体通过自言自语释放情绪，建议尝试冥想、深呼吸等放松技巧，必要时寻求心理咨询。2. 孤独感也会促使人们自言自语，缺乏社交支持时，个体可能通过自我对话填补情感空缺，建议增加与家人朋友的互动，参与社交活动。3. 精神健康问题如焦虑症、抑郁症或精神分裂症也可能引发自言自语，若伴随其他异常行为，应及时就医，进行专业评估和治疗。4. 自言自语在某些情况下是正常的自我调节方式，但若频繁出现且影响日常生活，需引起重视，可通过培养兴趣爱好、规律作息等方式改善心理状态。经常自言自语并非一定是病态，但若伴随其他异常症状，应及时寻求专业帮助，以确保心理健康。
