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孕妇怎么缓解失眠

提问时间：2023-06-12 19:50 | 1人回答 | 60次阅读

孕妇缓解失眠

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孕妇怎么缓解失眠

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林燕山东第一医科大学附属皮肤病医院副主任医师回答时间：2023-06-12 20:00

孕妇失眠的调理方法如下:1.在睡觉时，应当采取正确的睡姿，比如左侧卧位入睡，并且要注意身体的保暖。防止出现抽筋，也不要使某个部位长期受到压迫。2.在怀孕后也要适当进行运动，运动量不要过大，适当的运动能够促进身体的新陈代谢，也能够改善血液循环，有助于促进睡眠。3.在孕期时，女性也要调整心理状态，不要存在过大的心理压力，控制自己的情绪，在睡觉以前保持轻松的心情。4.调整日常饮食，不要暴饮暴食，也不要食用一些刺激性的食物，避免影响到胃肠功能。

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