肠胃不好可以引起多种疾病，平时可以吃些有调理肠胃功能的食物，对肠胃有好处的食物有很多，比如以下几种:1、小米，小米养胃效果及好，可以加速胃肠的蠕动，有防止便秘的效果，这是因为小米中含有多种维生素以及大量的微量元素和膳食纤维，有滋补肾气和健脾和胃的作用。2、面食，面食也是保护调养肠胃的食品，小麦经过加工就是常吃的面，其丰富的膳食纤维和蛋白质等成分，能够帮助胃肠消化，起到调理的作用。3、山药，不但可以当成主食来吃，也能做成菜来食用。山药特有的黏性蛋白酶，可以对胃黏膜起到保护作用，并且可以缓解胃溃疡和胃炎的症状。
