林燕
山东第一医科大学附属皮肤病医院
副主任医师
睡觉时感觉心脏跳动加快可能是心理压力、饮食习惯、睡眠环境或潜在健康问题导致的，应首先明确原因，再根据具体情况采取调节情绪、改善生活方式或就医治疗等措施。
1、心理压力和情绪波动
睡前心理负担过重、焦虑或情绪波动会导致交感神经兴奋，进而引发心跳加速的感觉。如果您近期处于高压状态，压力可能是诱因。建议睡前尝试放松训练，如放松冥想、瑜伽、深呼吸等，这有助于改善心率。减少睡前使用手机和电脑，也能有效缓解焦虑情绪。
2、饮食和饮品的影响
摄入咖啡因咖啡、茶、可乐或进食过于油腻、辛辣的食物会刺激神经系统，导致心率加快，尤其是过晚食用。建议晚餐清淡为主，避免睡前三小时食用刺激性食物和饮品。适量饮用温牛奶或花草茶，有助于睡前安神。
3、睡眠环境和体位
过热、过冷或嘈杂的睡眠环境可能引发身体不适，使心跳加快；某些不当的睡眠姿势也可能压迫心脏或胸部，促使心跳异常。保持室内适宜温度、通风，选用舒适的床垫与枕头，倾向左侧卧位，能有效改善这一问题。
4、生理因素和慢性疾病影响
贫血、甲状腺功能亢进、低血糖等生理因素，或高血压、冠心病、频发心律不齐等心血管疾病，可能引发睡觉时心跳加速。如果上述改变生活方式的措施无效，或伴随胸闷、憋气、头晕等症状，建议尽快就医检查心电图、甲状腺功能等，明确诊断后采取针对性治疗。
5、常用治疗方法
药物治疗：对于焦虑导致的心跳加快，可在医生指导下短期服用抗焦虑药物如氯硝西泮等；甲状腺亢进则可采用甲巯咪唑等药物。
手术治疗：若为严重心律失常，可能需要电生理检查或安装心脏起搏器。
饮食调理：平时保持低盐、低脂饮食，多摄取富含钾和镁的食物如香蕉、菠菜有助于调节心率。
睡觉时心跳加快可能由多种原因引起，经过改善睡眠习惯、饮食和调节情绪后，多数症状可以缓解。但若症状频繁出现或逐渐加重，需及时就医以排除潜在心血管问题并接受专业治疗。重视身体信号，早发现早干预是健康的关键。
.jpg)
