蔡政琳
赣州市人民医院
副主任医师
备孕期女性可以每天早上喝豆浆，这样可以补充营养、增加钙的吸收。一般来说，备孕期应营养均衡，补充各种维生素，并好好休息。豆浆中含有丰富的植物蛋白、磷脂、维生素B1、B2、烟酸、铁、钙等矿物质，尤其是钙，虽然不如豆腐高，但比其他任何牛奶都要丰富。豆浆是防治高脂血症、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。多喝新鲜豆浆可以预防老年痴呆和哮喘。豆浆对贫血患者的调理效果优于牛奶。喝热豆浆补充植物蛋白，可增强人的抗病能力，调节中老年女性内分泌系统，减少和改善更年期症状，延缓衰老，减少年轻女性面部痤疮和痤疮的发生，使皮肤白皙润泽。怀孕期间，也可以每天早上喝一杯豆浆，这是女性补充身体营养的绝佳方式。尤其是黑豆浆，特别适合孕妇。但要特别注意的是，豆浆虽好，但不宜多饮。女性在备孕期间更重要的是保证自己饮食的均衡。女性在备孕期间还是要保证饮食的合理性，不要觉得某种食物对身体好就大量食用，否则可能会影响身体的健康。
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