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轻度脂肪肝如何食疗

提问时间：2024-08-26 08:46 | 1人回答 | 61次阅读

轻度脂肪肝脂肪肝脂肪

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轻度脂肪肝如何食疗

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王靖中国医学科学院肿瘤医院主任医师回答时间：2024-08-26 08:48

第一，轻度脂肪肝的患者主要是调整膳食结构、坚持以植物性食物来源为主，动物性食物来源为辅，避免高脂肪，高热量食物的摄取。第二，纠正不良的饮食习惯、避免零食、甜食、睡觉前进食等。第三，限制饮酒，因为酒精的代谢主要就是通过肝脏代谢，而肝脏中最主要的两个酶，乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶都有赖于肝脏的合成，因此减少酒精的摄入可以避免脂肪肝的形成或者是加重。

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脂肪肝可以通过饮食调理和生活方式的改变来恢复正常，首先需要控制饮食总热量，避免高脂肪、高糖分、高热量的食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物的摄入，并适量摄入优质蛋白质。其次，定期进行有氧运动如快走、跑步、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度运动，有助于减轻体重和改善脂肪肝。戒酒也是非常重要的，因为酒精会加重肝脏负担，导致脂肪肝恶化。保持良好的作息，减少熬夜，确保充足的睡眠，有助于肝脏的修复和代谢功能的恢复。定期进行肝功能检查和影像学检查，监测脂肪肝的恢复情况和肝脏健康状况，必要时在医生指导下进行药物治疗或其他干预措施。

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