肋骨骨折需要注意休息并避免剧烈活动，以帮助骨骼愈合，同时关注呼吸是否顺畅，有无疼痛加重。如出现呼吸困难、胸闷或剧烈疼痛，应立即就医。可采取如疼痛管理、饮食调理及适度的康复运动等措施来促进恢复。
1、及时就医与初步处理
肋骨骨折分为稳定性骨折和不稳定性骨折。大多数稳定性骨折可通过自愈，但不稳定性骨折可能导致并发严重问题，如气胸或内脏损伤。若出现剧烈疼痛、呼吸困难、咳嗽带血等情况，需尽快去医院检查胸片或CT扫描以明确病情。医生可能会根据具体情况给予非甾体抗炎药如布洛芬止痛，或指导患者使用胸带固定骨折处以限制过度活动。
2、保护肋骨并避免危险动作
骨折后应尽量避免扭动胸部、大幅运动或负重活动，以防止骨折部位加重错位或对周围组织造成进一步伤害。建议尽量采取半卧或斜靠姿势睡觉，有助于减轻胸部压力。如果需要咳嗽，可用手或枕头轻压胸部，以减少疼痛并避免骨折位置位移。
3、饮食调理促进骨骼修复
肋骨骨折后需通过食物补充钙、维生素D以及蛋白质，以促进骨组织的修复。可多食用牛奶、豆制品、深绿色蔬菜以及鱼类等高钙食品，同时适量增加富含维生素C的水果如橙子、柠檬，以帮助改善机体的免疫力和促进伤口愈合。
4、疼痛管理与促进恢复的辅助尝试
缓解骨折疼痛是治疗中的重要部分。可在医生指导下使用非处方止痛药物，如对乙酰氨基酚泰诺或非甾体抗炎药如布洛芬。对于疼痛较严重的患者，在医学指导下还可选择局部麻醉药或接受短期神经阻滞治疗。骨折愈合后期可进行低强度的呼吸功能锻炼，如慢深呼吸和腹式呼吸，以增强肺活量并减少肺部并发症。
肋骨骨折的恢复周期较长，需耐心配合治疗并注意身体的任何异常变化。如出现严重胸痛、气促或其他危险信号，应及时就诊，以防止二次伤害或潜在复杂病情的发生。
