杜永杰
临汾市人民医院
副主任医师
肝火旺失眠可以选择这些食物治疗。1.茶饮。用一些清热利湿、疏肝泻胆的中草药，泡水代茶饮，可以快速降肝火。如蒲公英的根泡茶，蒲公英根入肝经，擅长排肝毒、降肝火。生活中，有人容易脾气暴躁，爱发火伴有失眠，就可以这样用，肝火去了，自然就可以改善睡眠。2.大枣和桂圆肉。健脾养血、安神。有的日常学习工作压力大，常熬夜、休息少，都容易出现肝火旺，导致心情烦躁、睡眠质量较差，难入睡或者睡眠浅容易醒。健脾养肝血、宁心安神，从这方面进行调理，自然可以改善睡眠。3.远志酸枣仁粥。与糯米一起煮制成粥，可清肝热、去肝火，改善睡眠。
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