朱欣佚
东南大学附属中大医院
副主任医师
失眠噩梦多称之为睡眠维持障碍，本身就是失眠的一种类型。失眠的定义是在充足的睡眠时间和良好的睡眠环境的情况下，患者出现了入睡困难、睡后易醒、噩梦比较多、睡眠维持障碍等等，从而造成第二天的昏昏欲睡以及精神不济，影响了患者日常工作与生活，称之为失眠。所以噩梦多是睡眠维持障碍的一种，一般与患者的心理压力比较大、生活节奏比较快等有关系。所以建议患者可以就诊于神经内科，进行相关量表的检查，比如焦虑自评量表、抑郁自评量表以及日常行为能力量表、简明精神量表等检查。如果发现是焦虑问题或者抑郁问题，就抗焦虑、抗抑郁治疗，这种情况也就得到缓解。患者自身也要保持乐观，不要紧张、焦虑，多与他人交流沟通，适当的运动，养成良好的睡眠卫生习惯，睡前不要看刺激性视频，不要过度思虑、不要过饱饮食、不要剧烈运动、不要喝咖啡、浓茶，不要抽烟、喝酒等，泡个热水脚，洗个热水澡，都有利于失眠的缓解。
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