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腰间盘突出加颈椎病怎么锻炼

提问时间：2022-06-26 17:45 | 1人回答 | 53次阅读

腰间盘突出颈椎病颈椎

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腰间盘突出加颈椎病怎么锻炼

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陈政竹

陈政竹沈阳医学院沈洲医院副主任医师回答时间：2022-06-26 18:04

腰间盘突出颈椎病，是日常生活中比较常见的疾病，患者可以维持坐卧位，将头部尽可能向上抬起，双上肢自然下垂，维持三分钟，然后再将下颚向胸前靠近为止，三分钟腰间盘突出患者还可以通过平板支撑，游泳等方式加强腰背肌的锻炼。

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