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绿茶喝多了会失眠吗？

提问时间：2023-01-26 15:12 | 1人回答 | 79次阅读

失眠

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绿茶喝多了会失眠吗？

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刘长生

刘长生浙医二院副主任医师回答时间：2023-01-26 15:27

绿茶喝多了会失眠的，由于茶叶里面含有咖啡碱，它会让人大脑皮层兴奋，影响睡眠的，建议你睡前不要喝绿茶，不要喝茶、咖啡类的食物，不要吃得过饱，不要吃油炸、辛辣食物，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视电影，避免服用兴奋饮料，不要吸烟等，应作适当进行有氧运动，做体操等适当放松，日常生活中避免紧张的脑力活动，也可以这些都会影响睡眠的，建议您睡前应创造良好的睡觉范围，可以听点轻音乐，有助于睡眠。

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