王凤英
首都医科大学宣武医院
主任医师
预防闭塞性血栓性脉管炎的关键在于控制吸烟、合理饮食、避免寒冷刺激以及保持规律活动，这些措施可以有效降低疾病的发生风险。
1避免吸烟
吸烟被认为是闭塞性血栓性脉管炎的主要诱因之一。烟草中的有害物质会损伤血管内膜，导致血小板聚集，最终诱发血栓形成。如果能彻底戒烟，可以显著降低患病风险。建议制定戒烟计划，利用尼古丁替代疗法或药物辅助如伐尼克兰或盐酸安非他酮，并寻求医疗机构或戒烟门诊的支持。
2保持健康的饮食习惯
高脂肪、高糖、盐分过多的饮食会增加血管炎性反应的风险，均衡营养的饮食模式至关重要。建议多摄入富含不饱和脂肪酸的深海鱼类，增加膳食纤维的摄入如全谷物、豆类、蔬菜、水果，限制加工食品和酒精饮用。每日饮用足量温水以改善血液循环也是一种简单的措施。
3避免寒冷刺激
血管在寒冷刺激下会收缩，可能促使闭塞性血栓形成，特别是冬季，更需要采取保护措施。建议佩戴保暖手套和袜子，减少暴露在寒风中的时间，必要时使用暖宝宝或热水袋保持肢体温暖。
4制定适度的运动计划
运动是预防血管疾病的重要手段，可以促进血液循环，预防血栓形成。推荐有氧运动如快走、游泳或骑自行车每周进行3次，每次30分钟。同时，避免剧烈运动或长时间保持静止姿势，如久坐或久站，避免增加血管负担。
5定期体检与疾病管理
对于已有高血脂、高血压、糖尿病的患者，这些慢性病会间接加速脉管炎过程，因此需要在医生指导下严格管理。建议定期检查血脂、血糖和心血管健康状况，一旦发现异常及时治疗。
闭塞性血栓性脉管炎是一种可以通过良好生活方式预防的疾病，特别是戒烟、均衡饮食、保暖和运动等习惯，能显著降低风险。如已有症状应及早就医，避免病情恶化。通过全面改变不良生活习惯，我们可以更好保护血管健康。
