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神经内科
夜晚多梦失眠怎么办
提问时间:2023-02-12 09:25
|
1人回答
|
59次阅读
失眠怎么办
多梦
失眠
问题描述:
夜晚多梦失眠怎么办
全部回答
共
1
条回答
刘长生
浙医二院
副主任医师
回答时间:2023-02-12 09:38
夜晚多么失眠首先睡前可以喝一杯牛奶,另外少玩手机和电脑,必要的时候可以吃一些调理焦虑及抑郁的药。失眠和做梦表明深度睡眠不好,睡眠质量下降。首先,应该找出影响睡眠的原因。要调整自己的睡眠,首先要坚持规律的睡眠时间,按时睡觉,睡前不要暴饮暴食,影响消化进而影响睡眠。
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