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夜晚多梦失眠怎么办

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夜晚多梦失眠怎么办

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刘长生
刘长生 浙医二院 副主任医师
夜晚多么失眠首先睡前可以喝一杯牛奶,另外少玩手机和电脑,必要的时候可以吃一些调理焦虑及抑郁的药。失眠和做梦表明深度睡眠不好,睡眠质量下降。首先,应该找出影响睡眠的原因。要调整自己的睡眠,首先要坚持规律的睡眠时间,按时睡觉,睡前不要暴饮暴食,影响消化进而影响睡眠。

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