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什么动作缓解坐骨神经痛

提问时间：2022-05-24 07:40 | 1人回答 | 82次阅读

坐骨神经痛坐骨神经神经痛

问题描述：

最近总是觉得身体莫名疼痛，尤其是后背这个地方，疼痛的很明显检查之后说我是坐骨神经痛，我就想要了解一下，什么动作缓解坐骨神经痛？

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苏藤良

苏藤良北海市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-24 07:42

患者可以尝试做跑步式的箭步蹲动作，具体的操作方法是把右腿伸出在身体前方，用左膝接触地面，臀部稍微向前倾斜，保持住右膝在脚趾后方的位置，然后再缓缓的抬起身体保持15秒，这时候我们会感觉到左侧的髋屈肌得到拉伸，如此动作反复进行，长期坚持有效。

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